내용
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성분
오렌지와 부추 야채
- 1 kg 부추
- 2 오렌지 신선한
- 1 큰술 버터
- 칠레 고추
- 1 꼬집기 설탕
- 50 g 크림
- 소금
- 후추
감자 뢰스티
- 400 g 감자
- 2 봄 양파
- 1 달걀
- 소금
- 후추
- 육두구
- 유채 기름
연어 필레
- 4 연어 필레
- 소금
- 후추
- 유채 기름
명령
- 부추는 깨끗이 씻어 고리 모양으로 잘라 깨끗이 씻는다. 오렌지를 껍질을 벗기고 필렛하십시오. 팬에 버터를 녹이고 대파를 넣고 볶는다. 고추, 설탕, 소금, 후추로 야채에 간을 합니다. 크림을 붓고 알 덴테가 될 때까지 모든 것을 끓입니다. 주황색 필레를 접습니다.
- 뢰스티는 감자를 씻어서 껍질을 벗기고 강판으로 갈아줍니다. 봄 양파를 깨끗이 씻어서 링 모양으로 자릅니다. 간 감자, 파, 달걀, 밀가루, 소금, 후추, 육두구를 잘 섞는다. 팬에 유채 기름을 가열합니다. 감자 혼합물 2큰술을 넣고 뢰스티의 양면을 바삭해질 때까지 볶습니다. 반죽에서 해시 브라운을 더 굽습니다.
- 팬에 유채 기름을 데 웁니다. 연어를 헹구고 두드려 말립니다. 소금과 후추로 간을 하고 볶는다. 맛있게 드세요!
영양소
피복재: 100g칼로리 : 89kcal탄수화물 : 6.9g단백질: 2.1g지방: 5.8g