내용
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성분
수프
- 1 PC입니다. 다진 양파
- 2 큰술 버터
- 1 술 올리브 기름
- 2 PC입니다. 감자
- 600 g 완두콩
- 600 ml 야채 국물
- 0,5 PC입니다. 고추
- 150 ml 크림
- 2 큰술 다진 민트
- 1 술 라임 향
- 2 술 라임 쥬스
- 1 꼬집기 설탕
- 소금과 후추
우유 거품
- 300 ml 저지방 우유
- 1 PC입니다. 바닐라 꼬투리
피복재
- 5 잎 민트
- 1 술 라임 향
- 5 디스크 있는 ciabatta
- 올리브 기름
명령
수프
- 양파를 잘게 깍둑썰기하고 버터와 올리브 오일에 투명해질 때까지 볶습니다. 올리브 오일이나 다른 오일을 사용하면 버터가 너무 빨리 타는 것을 방지할 수 있습니다. 껍질을 벗겨 자른 감자와 냉동 완두콩을 넣고 약한 불에서 3~4분간 끓입니다. 가끔 저어주세요. 육수 2/3 정도와 고추를 넣고 중불에서 15~20분간 끓입니다. 국물은 완두콩을 약 3cm 정도 덮어야합니다. 국물이 너무 걸쭉해질 경우를 대비해 남은 국물은 나중에 보관해 두세요.
- 수프를 잘 퓌레로 만들고 고운 체를 통해 다른 냄비에 걸러냅니다. 수프에 크림과 잘게 썬 민트 반을 넣고 잠시 끓인 후 다시 퓌레로 만듭니다. 남은 잘게 다진 민트, 라임 껍질, 라임 주스, 소금, 후추, 설탕으로 입맛에 맞게 양념하세요. 한 번에 다 넣지 말고 기호에 맞게 양념을 계속해서 추가하세요.
우유 거품
- 사이에 바닐라 꼬투리를 반으로 나누고 과육을 긁어냅니다. 우유, 과육, 꼬투리를 잠시 끓여서 따로 보관해 두세요. 나중에 우유를 고운 체에 걸러내고 이상적으로는 우유 거품기에 거품을 냅니다.
시아 바타
- 올리브 오일을 두른 뜨거운 그릴 팬에 치아바타 조각을 중간 불로 앞뒤로 구워서 따로 보관합니다. 서빙할 때까지 위에 천을 닦아주세요. 이렇게 하면 치아바타 조각이 빨리 딱딱해지고 차가워지는 것을 방지할 수 있습니다.
- 수프와 우유거품을 카푸치노처럼 잔에 부어주세요. 민트 잎과 약간 간 라임 껍질로 장식합니다. 치아바타 빵과 함께 드세요.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 94kcal탄수화물 : 7.6g단백질: 2.3g지방: 6g