저녁에 생강차를 마실까 말까? 주의해야 할 사항

생강차는 많은 긍정적인 특성을 지닌 맛있는 음료이지만 저녁에는 여전히 한 잔 더 마셔야 합니다. 그 이면에 있는 것과 생강을 어떻게 식단에 포함시킬 수 있는지 설명하겠습니다.

저녁에 생강차를 피해야 하는 이유:

생강차에는 여러 가지 건강 증진 특성이 있습니다. 밝은 갈색 괴경은 통증을 완화하고 감기와 소화 장애를 돕습니다. 반면에 뜨거운 음료는 수면에 도움이 되지 않습니다.

• 레몬향이 나는 생강 향이 몸에 활력을 줍니다. 따라서 생강차는 아침에 카페인이 함유된 음료의 적절한 대안이지만, 저녁에 한 잔 마시면 잠드는 데 문제가 생길 수 있습니다.
• 신진대사를 촉진하는 특성으로 인해 생강차는 몸을 깨어 있고 꽤 오랫동안 활동적으로 유지합니다. 건강한 결절은 소화 과정과 장 운동을 자극합니다.
• 또한 생강차는 이뇨 작용이 있기 때문에 자기 전에는 피하는 것이 좋다. 결과적으로 빈번한 각성과 중단된 수면이 가능합니다.
• 나이트캡으로 다음 대안을 시도해 보십시오. 라벤더, 카모마일, 발레리안 및 레몬 밤 차에는 수면을 유도하는 특성이 있습니다.

생강을 식단에 포함시키는 방법은 다음과 같습니다.

저녁에는 아니더라도 생강은 다양한 방법으로 식단에 포함될 수 있습니다.

• 낮에는 생강차를 마시면 에너지를 얻을 수 있습니다. 감기 증상을 완화하고 소화를 촉진하며 포만감을 없애기 위해 식사 전에 복용할 수 있습니다.
• 갓 끓인 생강차의 경우 생강 뿌리를 작은 조각으로 자릅니다. 곱을수록 차 음료의 향이 더 강해집니다. 생강 조각에 뜨거운 물을 붓고 차를 5~10분간 우려냅니다.
• 생강차는 레몬을 짜거나 꿀을 한 스푼 곁들이면 특히 맛있습니다. 괴경을 구입할 때 유기농 제품을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이럴 때는 생강 껍질을 주저 없이 사용하면 된다.
• 신선한 생강은 다른 음료에 첨가해도 좋습니다. 생강 몇 조각으로 물과 주스를 정제하십시오.
• 생강 뿌리의 특유의 날카로운 향은 달콤하고 짭짤한 많은 요리와도 잘 어울립니다. 생강을 곁들인 호박 수프부터 생강 비스킷에 이르기까지 주방에서의 창의력에는 한계가 없습니다. 상점에서 생강 가루와 신선한 생강을 얻을 수 있습니다.
• 식사와 음료에 생강 조각을 추가할 수 있을 뿐만 아니라 직접 씹을 수도 있습니다. 이 형태에서 생강은 메스꺼움과 같은 질병의 징후를 돕습니다. 구취가 나는 경우 껌 대신 생강을 사용해 보십시오. 뿌리의 매운 성분이 입안의 유황을 분해하고 입냄새를 상쾌하게 합니다.
• 중요: 생강의 많은 긍정적인 특성에도 불구하고 생강을 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 소비 증가는 속쓰림으로 빠르게 이어집니다. 신선한 생강은 하루에 50g을 초과하지 않는 것이 좋습니다.