John Myers
내용
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성분
- 1 수 다진 토마토
- 1 넓은 당근
- 300 ml 야채 국물
- 300 g 혼합 다진 고기
- 0,5 신선한 양파
- 1 큰술 다진 파슬리
- 으깬 고추
- 소금
- 1 큰술 버터
- 1 큰술 가루
- 100 g 치즈
명령
- 토마토를 배수하십시오. 당근은 껍질을 벗기고 거칠게 갈아줍니다. 작은 냄비에 야채 육수를 데우고 잘게 썬 당근을 약 5분 동안 익힌 다음 물기를 빼고 육수를 모읍니다.
- 양파를 껍질을 벗기고 자릅니다. 다진 고기, 파슬리, 향신료와 섞는다. 작은 베이킹 접시에 넣고 누릅니다.
- 당근과 토마토를 섞어 다진 고기 위에 놓습니다.
- 작은 냄비에 버터를 녹이고 밀가루를 넣고 저어줍니다. 야채 육수와 토마토 주스를 넣고 끓인 다음 베이킹 접시에 야채를 붓습니다.
- 치즈를 갈거나 자르거나 제가 한 것처럼 필러를 사용하여 자르십시오. 이것을 소스에 뿌린다.
- 200°C로 예열된 오븐에서 약 30~40분 동안 요리합니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 140kcal탄수화물 : 3.4g단백질: 7.8g지방: 10.7g
