딸기를 곁들인 달걀 흰자 바닐라 머핀

in 조리법

딸기를 곁들인 달걀 흰자 바닐라 머핀

by John Myers 7월 18, 2021, 5 : 37의 오후

5 에 7 투표

총 시간 25

코스 저녁 식사

요리 유럽

서빙 사람들

칼로리 82 kcal

내용 show

성분

30 g 유청 단백질 파우더 예: 바닐라 v. BestBody
150 ML 흰자위
1 꼬집기 계피
70 g 베리 믹스
1 술 베이킹 파우더
1 술 기름기가 많이 제거된 코코아
1 술 코코넛 가루
1 꼬집기 계피
필요한 경우: 감미료를 위한 Xucker 또는 스테비아

명령

딸기를 제외한 모든 재료를 섞는다. 마지막으로 베리를 접고 모든 것을 작은 머핀 컵에 붓습니다. 여기에 지방을 저장하기 때문에 여기에서 가장 좋은 것은 실리콘입니다. 200도 순환공기에서 20분정도 구워주세요.

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영양소

피복재: 100g칼로리 : 82kcal탄수화물 : 5.9g단백질: 7.7g지방: 2.8g

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.