John Myers
명령
- 망고를 껍질을 벗기고 돌에서 펄프를 제거하고 조각으로 자릅니다. 토마토와 양상추를 씻으십시오. 토마토의 줄기 끝을 원뿔 모양으로 자르고 토마토를 조각으로 자릅니다.
- 토스트 장을 모두 토스트하고 크림치즈를 바르세요. 양상추, 칠면조 가슴살, 망고 조각, 토마토 조각으로 개의 토스트를 차례로 덮습니다.
- 토마토에 소금과 후추를 살짝 뿌려줍니다. 남은 토스트 조각으로 덮고 샌드위치를 대각선으로 반으로 나누고 필요한 경우 이쑤시개로 고정하십시오.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 154kcal탄수화물 : 17.5g단백질: 15.7g지방: 2.1g
