피트니스: 저탄수화물 치즈케이크 레시피

만찬이 항상 칼로리가 높을 필요는 없습니다. 당사의 피트니스 치즈케이크 레시피에는 슬라이스당 지방이 g에 불과합니다. 구운 식품은 베이스 없이 제공되며 저탄수화물입니다. 체형에 민감한 사람들에게 딱 맞는 레시피입니다.

피트니스 치즈 케이크에 필요한 재료

케이크 한 조각에는 116칼로리, 단백질 12g, 지방 2g이 들어 있습니다. 다음 재료에서 12조각을 얻습니다.

• 4 계란
• 잘 익은 바나나 또는 원하는 부드러운 과일(예: 딸기) 1개
• 저지방 쿼크 750g
• 아가베 꿀 또는 쌀 시럽 4큰술
• 단백질 파우더 바닐라 30g
• 아몬드 가루 30g
• 베이킹 팬에 기름칠을 할 코코넛 오일

저탄수화물 치즈케이크의 준비

오븐을 위아래 열을 175도로 예열합니다.

• 바나나 껍질을 벗기고 믹싱볼에 담습니다. 그런 다음 포크로 과일을 으깨십시오.
• 계란을 휘젓고 아가베 시럽과 저지방 쿼크를 혼합물에 추가합니다.
• 거품기 또는 핸드 믹서를 사용하여 혼합하십시오.
• 단백질파우더를 넣고 덩어리지지 않을때까지 반죽을 섞어주세요.
• 스프링폼 팬(직경 26cm)에 기름을 바르고 완성된 반죽을 채웁니다.
• 먼저 케이크를 25분 동안 굽습니다. 이 시간이 지나면 알루미늄 호일로 덮고 오븐에서 30~분 더 구워주세요.
• 아몬드 가루를 기름기 없는 팬에 구워 완성된 케이크 위에 뿌립니다.