John Myers
약국과 약국에서는 쉽고 빠르게 체중을 감량할 수 있는 다양한 제품이 여러분을 유혹합니다. 그러나 작용 방식과 사용 기간에 따라 이러한 슬리밍 제품은 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.
칼로리 차단제와 지방 결합제는 물리적으로 작용합니다.
칼로리 차단제와 지방 결합제는 주로 신체에 물리적인 영향을 미칩니다. 그들은 일반적으로 정제 형태로 압축되며 섭취 후 자석처럼 음식에서 칼로리와 지방을 끌어옵니다. 그런 다음 사용되지 않고 몸에서 배설됩니다. 영양학자인 Matthias Riedl 박사는 이러한 다이어트 방식에 대해 거의 생각하지 않습니다.
지방 바인더는 결핍 증상을 유발할 수 있습니다.
"지방이 당신을 뚱뚱하게 만든다"는 가정은 잘못된 것입니다. 왜냐하면 문제는 지방 섭취가 아니라 지방의 질이기 때문입니다. 그러나 Riedl에 따르면 이들은 지방 결합제와 칼로리 차단제를 구별할 수 없었습니다. 그 결과 지용성 비타민의 흡수가 방해를 받아 장기간 복용할 경우 결핍 증상이 나타날 수 있다.
조사료 및 증량제: 충분히 마십니다!
식이 섬유 및 증량제는 식물 섬유 또는 고도로 가교된 셀룰로오스와 같은 식물성 제품뿐만 아니라 갑각류 껍질 또는 소 결합 조직의 콜라겐과 같은 동물성 제품으로 구성될 수 있습니다. 그들은 위에서 부풀어 오르고 급속한 포만감을 유발한다고 합니다. 변비와 장폐색을 예방하기 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 필수입니다. 그러나 팽윤제에 대한 비용은 절약할 수 있다고 영양학자 Riedl은 말합니다. 비슷한 포화 효과가 있습니다.”
매우 과체중인 경우에만 음주 및 분유 다이어트
포뮬러 다이어트는 산업적으로 생산된 쉐이크를 물이나 우유와 혼합하거나 바로 마실 수 있도록 제공하는 것입니다. 열량과 영양소 함량이 일정하며 국회법 14a절의 요건을 충족해야 합니다. 제한 사항이 있는 경우 권장할 수 있습니다. 음주 다이어트는 매우 과체중이고 의료 감독을 받는 경우에만 장기적인 체중 감소를 위한 "즉시 시작"으로 의미가 있습니다. 동시에 좋지 않은 식습관을 바꾸기 위한 동반 프로그램을 완성해야 한다.
식욕억제제는 신진대사를 방해한다.
영양 전문가들은 화학적 식욕 억제제를 권장하지 않습니다. 이러한 제품에는 신진대사 또는 뇌 대사에 영향을 주어 식욕 및 포만감 조절에 영향을 미치는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 성분에 따라 섭취 시 건강에 유해할 수 있습니다. 예를 들어, 금지 성분인 시부트라민은 뇌졸중과 심장마비의 위험을 증가시키고 활성 성분인 페놀프탈레인은 발암성 물질로 간주됩니다. 소비자 센터는 이러한 성분 및 기타 성분에 대한 체크리스트를 작성했습니다.
체중 감량 코치: 건강 주장 규정의 부분적 위반
일부 체중 감량 코치는 슬리밍 제품도 판매합니다. 무료 특강과 무료 체중 감량 레시피를 통해 그들 중 일부는 기꺼이 체중 감량을 원하는 고객을 확보하려고 합니다. 여유로운 연설, 코치의 삶에 대한 이야기, 다른 사람들의 성공담은 신뢰를 만들어내야 합니다. 그러나 "30일 10.4kg 감량" 또는 "주당 kg 감량"과 같은 일부 약속은 분명히 건강 주장 규정의 요구 사항을 위반합니다. 함부르크 소비자 상담 센터에 따르면 무료 코칭은 거의 도움이 되지 않지만 주로 슬리밍 제품 판매를 촉진하기 위한 것입니다.
다이어트 프로그램: 평판이 좋은 온라인 코칭을 어떻게 인식합니까?
잘 정립되고 평판이 좋은 다이어트 프로그램은 비용이 듭니다. 이를 위해 참가자는 일반적으로 실제 전문가가 감독합니다. 각인을 보면 다음과 같이 알 수 있습니다. 공급자는 누구입니까? 영양 과학, 식이 보조 또는 의학 분야의 전문적인 배경을 가진 코치가 권장됩니다.
체중 감량을 위한 좋은 개념은 다이어트 제품 광고가 아니라 다이어트와 운동에 중점을 둡니다. 대략적으로 말하면 일주일에 7,000kg의 체중을 줄이려면 약 칼로리를 절약해야 합니다. 달리 약속하는 사람은 신뢰할 수 없습니다. 상당히 신뢰할 수 있는 진지함의 징후는 코칭 비용이 건강 보험 회사에서 충당된다는 것입니다.
