Paul Keller
호박고기가 체중 감량에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 그 호박은 당신을 건강하게 해 줄 뿐만 아니라 아름답게 해 주나요? 호박 시즌에 대한 10가지 놀라운 사실
가을의 호박 시즌은 우리를 행복하게 합니다 – 당신도요? 여기에서 호박에 대한 흥미로운 사실과 호박이 건강한지 여부를 확인할 수 있습니다.
호박은 건강합니까? 호박과 호박 수프가 우리에게 얼마나 좋은지
호박은 건강합니다. 그 정도는 이미 말할 수 있습니다. 그러나 언제 익으며 어떤 종류의 호박을 사용하는 것이 중요합니까? 그리고 호박은 과일인가 채소인가? 당신은 우리의 사실에서 그 이상을 찾을 수 있습니다
호박은 맛이 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 큰 도움이 되기 때문입니다. 그리고 홋카이도 호박이든 단호박과 같은 다른 호박이든, 수프, 호박씨 기름 또는 다른 많은 요리법에 관계없이 호박을 사용하면 항상 올바른 편이며 몸에 좋은 일을 할 수 있습니다. 그러나 이제 우리는 호박을 건강하게 만드는 사실에 도달했습니다.
호박이 아직 익었나요? 노크!
상점에 호박이 쌓여 있습니다. 그러나 어떤 호박이 가장 맛있는지 어떻게 알 수 있습니까? 여기에는 두 가지 트릭이 있습니다. 한편으로는 멜론과 유사한 두드리기 기술이 도움이 됩니다. 호박 속이 비어 있으면 잘 익은 것입니다. 반면에 색상은 정보를 제공하며 밝은 주황색이어야 하며 녹색 반점이 없어야 합니다. 그런 다음 호박은 건강한 호박 수프, 오븐 요리법 등을 위해 준비됩니다.
홋카이도, Butternut and Co.: 각 품종마다 고유한 특성이 있습니다.
호박은 호박? 안 돼요. 가장 일반적인 품종을 아는 것이 좋습니다. 홋카이도는 가장 잘 알려진 호박이며 준비하기 쉽습니다. 과육은 익으면 빨리 익고 크림처럼 되며 껍질은 먹을 수 있습니다. 반면에 버터넛 스쿼시는 씨가 적고 견과류 버터 향이 인상적입니다. 그래서 날것과 퓌레 또는 수프의 맛이 좋습니다. 육두구 호박은 특히 향이 강하고 수프에 이상적입니다.
호박이 예쁘다
호박 속은 영양분이 풍부합니다. 규산은 아름다운 피부와 손톱을 보장할 뿐만 아니라 결합 조직을 다시 적합하게 만듭니다. 베타카로틴 함량이 높아 우리의 눈도 최적의 상태로 관리됩니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되며 비타민 A는 눈에 중요할 뿐만 아니라 피부와 점막을 지원합니다. 또한 Apotheken Umschau가 알고 있듯이 비타민 E와 엽산도 발견할 수 있습니다.
매우 건강: 호박을 통해 맞는
특히 여성들은 철분 결핍에 시달리는 경우가 많습니다. 호박은 철분의 좋은 식물 공급원이므로 우리의 면역 체계도 강화합니다. 반면에 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 이것은 스쿼시를 건강하게 만듭니다. 그리고 그것과 함께 호박 수프 및 기타 요리법도 있습니다. 당신의 건강을 위한 진짜 플러스.
저칼로리: 호박으로 살을 뺄 수 있다
호박을 먹는 것은 허용됩니다! 버터 같은 일관성에도 불구하고 건강한 호박은 90%가 물로 구성되어 있기 때문에 식물은 칼로리가 매우 낮습니다. 여기에 포함된 칼륨은 또한 체액 균형을 조절하여 수분 저류를 방지합니다.
호박은 미리 구매 가능
가을이 제철이지만 호박을 좋아하는 사람들은 비축하면 더 오래 즐길 수 있다. 호박은 지하실과 같은 서늘한 곳에 몇 달 동안 보관하기 때문입니다! 그런 다음 마침내 건강에 좋은 많은 요리법을 시도할 수 있습니다. 수프 외에도 굴라시, 속을 채운 호박 및 Co와 같은 다른 많은 옵션이 있습니다. 일단 자른 스쿼시는 랩에 싸서 냉장고에 일주일 동안 보관할 수 있습니다.
스파게티 스쿼시가 있어요
파스타로 체중 감량? 특별한 스파게티 스쿼시가 이를 가능하게 합니다. 그것의 살은 요리하는 동안 국수 같은 섬유로 분해되는데, 그것은 스파게티처럼 보이고 이렇게 가공될 수도 있습니다. 이것은 저탄수화물 팬을 위한 파스타 대용품으로 이상적입니다.
호박은 얼 수 있습니다
일년 내내 호박과 호박 수프를 즐기고 싶다면 호박 과육을 냉동하면 됩니다. 호박을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자르고 잠시 데친 다음 다시 식히는 것이 가장 좋습니다. 이것은 호박 수프의 이상적인 기초입니다.
호박은 베리
그리고 세계에서 가장 큰 베리. 호박 식물은 공식적으로 베리 과일에 속합니다. 크기와 피부 때문에 쉘 베리라고도 합니다.
건강한 호박씨를 버리지 마세요
호박씨가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 속을 비운 후 코어를 버립니다. 대신 과육에서 분리하여 베이킹 시트에서 20도에서 100분 동안 건조하고 호박씨를 달거나 소금에 절이면 간식이 준비됩니다. 레시피는 그렇게 간단할 수 있습니다.
대체로 호박은 건강에 좋고 따라서 식단에 완벽합니다. 호박에 있는 만큼 많은 영양소가 있습니다. 정말 좋은 음식. 그리고 호박씨 오일에 무엇이 들어 있는지 알고 싶으시면 아래를 클릭하여 맛있는 오일, 귀중한 성분 및 건강에 긍정적인 영향을 미치는 이유에 대해 조금 더 알아보십시오.
