호박은 건강합니까? – 모든 정보

호박은 가을의 장식일 뿐만 아니라 이시기에도 먹습니다. 그러나 얼마나 건강한 야채입니까? 이 기사는 당신이 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.

호박 – 건강에 좋은 저칼로리 비타민 폭탄

크리스마스를 앞두고 몸매를 가꾸고 싶다면 호박 요리가 최선의 선택이다.

• 이유: 26그램 부분에는 100칼로리가 포함되어 있습니다. 이것은 호박을 토마토, 고추와 함께 칼로리가 가장 낮은 야채 목록의 맨 위에 놓습니다.
• 또한 호박 식물에는 비타민과 귀중한 영양소의 진정한 보고가 들어 있습니다. 비타민 A, C, E는 대부분의 호박 품종에 존재합니다. 이들은 종양/암과 싸우는 면역 체계를 지원하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 피부에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 식물을 정기적으로 섭취하면 건강해지기 시작합니다.
• 판토텐산은 오렌지 과일에서도 발견됩니다. 이 비타민은 피로와 우울증에 도움이 될 뿐만 아니라 호르몬 균형을 조절합니다.
• 호박을 먹으면 심장 건강과 심장병 예방도 촉진됩니다. 이것은 포함된 섬유질과 칼륨에 의해 보장됩니다. 호박의 일부는 전자의 거의 모든 일일 요구량을 커버합니다.
• 씨앗에는 건강에 좋은 영양소도 가득합니다. 예를 들어 호박씨에는 치아와 뼈를 튼튼하게 하는 마그네슘과 우리 몸에 없어서는 안 될 미량원소인 아연이 들어 있습니다.
• 결론: 호박을 먹는 것은 문제가 없습니다. 오히려 가장 중요한 영양소를 제공합니다. 따라서 제철 작물을 조금 더 자주 자유롭게 손을 뻗으십시오.