John Myers
내용
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성분
- 500 g 신선한 브뤼셀 콩나물
- 0,5 다진 양파
- 2 큰술 마가린
- 소금과 후추
- 미트볼:
- 1 컵 모짜렐라 미니
- 500 g 신선한 다진 쇠고기
- 허브 드 프로방스
- 1 술 달콤한 파프리카
- 1 큰술 머스타드 미디엄 핫
- 2 방목 계란
- 공장에서 말린 고추 꼬투리
- 0,5 다진 양파
- 2 큰술 빵부스러기
- 갓 간 육두구
- 소금과 후추
- 명확히 버터
- 600 g 갓 껍질을 벗긴 감자
- 굵은 소금
명령
- 브뤼셀 콩나물을 깨끗이 닦고 바닥에서 십자형으로 자릅니다. 소금물에 15~20분 정도 삶아주세요.
- 붓고 마가린을 냄비에 넣고 부드러워질 때까지 양파를 볶은 다음 브뤼셀 콩나물을 넣고 간을 합니다.
- 모짜렐라의 물기를 빼고 다진 고기를 그릇에 넣고 모든 재료를 넣고 잘 섞습니다.
- 손으로 작은 공을 만들고 가능한 한 모짜렐라가 가운데에 있는지 확인하십시오.
- 큰 팬에 버터 라드를 넣고 열을 가해 힘차게 볶습니다. 약. 20분의 요리 시간은 모든 것이 거의 같은 방식으로 설정되어 있으면 잘 작동합니다.
- 감자를 자르고 소금물에 씻거나 다이어트 조미료를 바르십시오. 약 20분 후 물기를 뺀다.
- 다이어트 맥아즙(Gefro)은 염분이 적은 생활을 해야 하는 사람들을 위한 것입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
- 이제 제공할 수 있습니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 131kcal탄수화물 : 8.7g단백질: 8.4g지방: 6.8g
