내용
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성분
호박 퓨레:
- 600 g 홋카이도 호박
- 3 PC입니다. 마늘 정향
- 8 큰술 마일드 올리브 오일
- 300 ml 귀리 우유
- 1 PC입니다. 레몬, 제스트
- 1 PC입니다. 갓 간 육두구
- 소금
- 후추
슈가 스냅 완두콩 샐러드:
- 1 큰술 구운 참기름
- 1 술 신선한 고추
- 200 g 설탕
- 5 줄기 신선한 고수
- 100 g 오이
- 1 큰술 간장
- 1 큰술 참깨 흰색
- 1 큰술 참깨 블랙
- 1 PC입니다. 크고 새콤달콤한 유기농 사과
- 1 PC입니다. 유기농 레몬
드레싱 :
- 2 큰술 라임 쥬스
- 1 큰술 올리브 기름
- 1 큰술 메이플 시럽
- 1 cm 생강, 잘게 다진 것, 짜낸 것
굴 버섯:
- 100 g 느타리버섯 장미 또는 다발(버섯 2~3개)
- 300 ml 귀리 우유
- 150 g 스펠트 가루 타입 630
- 4 술 핫한 하리사 페이스트
- 1 술 파프리카 가루(훈제) 순한
- 2 술 소금
빵가루 :
- 150 g 스펠트 가루 타입 630
- 50 g Panko 빵 부스러기
- 3 큰술 케이준 스파이스
- 1 술 소금
명령
- 오븐을 200도 상한으로 예열하십시오. 홋카이도 호박은 큼직큼직하게 썰어주세요. 입방체 1cm, 다진 마늘 3쪽, 올리브 오일을 넣고 섞은 후 오븐에서 구운 색이 보일 때까지 20분간 굽습니다.
- 팬에 참기름, 잘게 썬 고추, 슈가 스냅 완두콩을 스트립으로 볶습니다. 고수를 잘게 다져 넣고 소금으로 간을 한다. 오이는 곱게 채썰어 꼬투리와 섞어 간장으로 간을 한다
- 냄비에 귀리 우유를 데우십시오. 믹서기에서 호박을 따뜻한 귀리 우유, 육두구, 레몬에서 퓌레까지 제스트와 함께 섞습니다.
- 드레싱은 라임즙, 올리브유, 메이플시럽, 생강을 섞는다.
- 귀리 우유, 스펠트 가루, 매운 하리사 페이스트, 소금, 훈제 파프리카 가루를 섞어 반죽을 만듭니다.
- 다른 볼에 스펠트 밀가루 630개, 판코 빵가루, 케이준 스파이스, 소금을 섞습니다. 팽이버섯을 반죽 사이로 조심스럽게 하나씩 빼낸 후 식빵에 올려 꾹꾹 눌러주세요.
- 서빙하기 5분 전에 버섯을 뜨거운 지방에 넣고 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 기름기를 제거하고 키친타월로 물기를 빼고 소금을 약간 뿌려 간을 한다.
- 사과를 입방체로 자르고 레몬 주스와 섞습니다.
- 각 접시에 퓨레 한 스푼을 넣고 우물을 만든 다음 접시에 동그란 모양으로 재빠르게 오므려서 좋은 소용돌이가 생기도록 하고 그 위에 샐러드를 얹고 그 위에 버섯을 얹고 마지막으로 사과 큐브를 쌓는다. . 굵은 후추와 통깨를 조금 뿌린다.
- 초상권: Wiese Genuss
영양소
피복재: 100g칼로리 : 142kcal탄수화물 : 19.8g단백질: 3.9g지방: 5.1g