내용
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성분
파이크퍼치
- 2 조각 파이크퍼치 필레
- 약간의 레몬 주스
- 밀가루
- 버터 조금
- 소금 후추
오이 샐러드
- 1 조각 오이
- 100 g 크림
- 1 큰술 냉동 딜
- 1 큰술 너트 오일
- 소금, 설탕, 후추
감자 튀김
- 4 조각 밀랍 감자
- 0,5 술 캐러 웨이 씨앗
- 1 술 소금
- 1 조각 샬롯
- 소금, 마조람
명령
- 냉동 생선을 천천히 해동시키십시오(신선한 생선에는 필요하지 않음). 감자를 씻고 소금과 캐러웨이 씨를 넣고 익을 때까지 익힙니다. 배수, 증발 및 식히십시오. 오이는 채썰어 소금과 설탕을 적당량 넣고 섞은 다음 체에 밭쳐 물기를 뺍니다.
- 크림, 오일, 딜, 소금, 후추로 마리네이드를 준비하고 오이와 섞습니다. 무언가를 통과시키십시오. 감자를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 바삭해질 때까지 중불로 약간의 지방으로 양면을 볶습니다. 로스팅 시간이 끝나면 잘게 썬 샬롯을 넣고 잠깐 익힌 다음 소금과 마조람으로 간을 맞춥니다.
- 생선 필레를 씻고 두드려 말립니다. 약간의 밀가루로 피부 쪽을 누른 다음 완전히 두드립니다. 정제 버터로 껍질 쪽을 약 10분 동안 볶습니다. 중불에서 분, 고기 옆면에 소금과 후추를 넣습니다. 그 사이에 고기 쪽을 짧게 굽습니다. 팬에 약간의 레몬즙을 뿌린 다음 버터를 약간 뿌립니다. 생선 위에 레몬 버터를 붓습니다.
- 재료를 클래식한 방식으로 배열(앞면에 주재료, 오른쪽 상단에 채소, 왼쪽 상단에 기타 반찬)하여 차려냅니다.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 156kcal탄수화물 : 5.2g단백질: 3.4g지방: 13.5g