오이, 토마토, 민트를 곁들인 라이타

in 조리법

오이, 토마토, 민트를 곁들인 라이타

by John Myers 8월 1, 2021, 8 : 35 암

5 에 3 투표

코스 저녁 식사

요리 유럽

서빙 사람들

칼로리 47 kcal

내용 show

성분

0,5 술 커민 씨앗
250 ml 천연 요거트
20 cm 오이
0,5 술 소금
고추
5 칵테일 토마토
2 큰술 다진 민트

명령

커민 씨를 마른 팬에 볶은 후 절구에 곱게 갈아줍니다.
요거트를 그릇에 넣고 부드러워질 때까지 저어줍니다.
/ 토마토는 씨를 제거하고 잘게 썬다. 오이를 입방체로 자릅니다.
요구르트에 모든 재료를 넣고 저어주세요. 맛을보고 제공하십시오.

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영양소

피복재: 100g칼로리 : 47kcal탄수화물 : 4.5g단백질: 3.5g지방: 1.4g

Written by 존 마이어스

25년 경력의 전문 셰프가 최고 수준의 서비스를 제공합니다. 식당 주인. 세계 최고 수준의 전국적으로 인정받는 칵테일 프로그램을 만든 경험이 있는 음료 감독. 독특한 셰프 중심의 목소리와 시각을 지닌 푸드 라이터.