John Myers
내용
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성분
야채
- 2 큰술 향신료 기름: 고추 기름
- 80 g 양파 흰색
- 300 g 신선한 브뤼셀 콩나물
- 200 g 신선한 아스파라거스
- 150 g 밀랍 감자
- 1000 ml 물
- 1 큰술 야채 육수 분말
- 3 큰술 소스 바인더 라이트
- 공장에서 가져온 검은 후추
- 조미료. 파슬리와 페퍼로니 소금.
물고기
- 250 g 냉동 연어
명령
준비
- 양파 껍질을 벗기고 대충 깍뚝썰기... 브뤼셀 콩나물을 깨끗이 씻어서 300g의 무게를 잰 다음 5등분합니다. 150cm 길이의 조각 ... 감자를 씻고 껍질을 벗기고 1g의 무게를 잰 다음 대략 깍둑 썰기합니다 ... 연어를 해동하고 약 / 조각으로 자릅니다. cm 조각
쿡
- 냄비에 기름을 두르고 양파, 브뤼셀 콩나물, 아스파라거스, 감자 조각을 약 5시간 동안 볶습니다. 15분 ... 물과 야채 육수 가루로 제거하고 끓인 후 약 5시간 동안 끓입니다. 7분... 소스 증점제로 걸쭉하게.. 생선 조각을 넣고 약한 불에서 -분 정도 끓입니다... 후추와 소금
서브
- 스튜를 깊은 접시에 나누어 뜨겁게 서빙하세요.
영양소
피복재: 100g칼로리 : 51kcal탄수화물 : 5.6g단백질: 3.6g지방: 1.5g
