Allison Turner
오렌지 주스는 다소 오래된 명성을 가지고 있지만 과일 주스는 오늘날의 수많은 유행 음료를 쉽게 따라갈 수 있습니다. 우리와 함께 당신은 이유를 찾을 것입니다.
오렌지 주스 또는 스무디 – 어느 것이 더 건강합니까?
시금치, 키위, 사과. 또는 셀러리, 오이, 바나나. 그린 스무디가 대세입니다. 그들은 비타민과 영양소가 풍부하여 당신을 아름답고 날씬하게 만듭니다. 지금까지는 좋았습니다. 하지만 그 좋은 오래된 오렌지 주스 한 잔은 어떻게 되었습니까? 과거에 감사했지만 오늘은 눈살을 찌푸렸다.
오렌지 주스에는 설탕이 너무 많다고 흔히들 말합니다. 살이 찌고 속 쓰림을 유발합니다. 오류. 오렌지 주스는 정말 건강합니다.
오렌지 주스는 혈당 수치를 일정하게 유지합니다.
여기 초콜릿 한 조각, 저기 곰젤리 한 줌. 우리가 하루 종일 먹는 모든 것이 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 빵이나 롤빵과 같은 나쁜 탄수화물은 혈당 수치를 매우 빠르게 상승시켜 췌장에서 인슐린 생성을 자극합니다. 반면에 견과류나 과일과 같이 혈당 지수가 낮은 탄수화물은 인슐린 상승을 늦추고 포만감을 더 오래 유지합니다.
오렌지 주스는 비타민과 영양소가 풍부합니다.
오렌지 주스는 역사상 가장 큰 비타민 C 폭탄입니다. 그러나 태양빛을 띤 노란색 과일은 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 면역 체계를 강화하고 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이들은 차례로 노화와 암으로부터 피부를 보호합니다. 또 다른 이점: 오렌지 주스와 함께 철분 정제는 미네랄의 효과를 증가시킵니다.
오렌지 주스는 호르몬 균형을 균형으로 가져옵니다.
충분한 수면을 취했음에도 불구하고 피곤하고 나른한 느낌이 드십니까? 일어나면 오렌지 주스 한 잔을 마신다. 달콤한 주스는 밤새 고갈된 글리코겐 저장량을 보충하고 갑상선 기능을 향상시킵니다. 우리는 즉시 더 건강해지고 더 깨어 있음을 느낍니다. 약간의 팁: 한 꼬집의 바다 소금으로 오렌지 주스를 정제하십시오. 단맛과 짠맛의 조합은 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 전해질 균형도 높여줍니다.
오렌지 주스는 소화가 잘 된다
소화 장애가 있는 사람들은 일반적으로 전분이 많은 음식을 피합니다. 그럴 필요는 없습니다. 오렌지 주스 한 잔은 소화를 촉진하고 무거운 음식을 쉽게 소화할 수 있게 해줍니다.
오렌지 주스는 치매도 예방할 수 있습니다
저명한 하버드 대학의 새로운 연구는 이제 오렌지 주스가 치매를 예방할 수 있다는 것을 증명했습니다. 이를 위해 28,000명의 남성 피험자를 대상으로 20년 장기 연구를 진행했습니다. 결과: 오렌지 주스를 정기적으로 섭취하면 연구 참가자의 47%에서 뇌의 성능이 향상되었습니다. 그 이유는 치매 예방 효과가 있는 항산화제 및 기타 영양소의 비율이 높기 때문입니다. 매일 오렌지 주스를 마시면 치매를 유발하는 분자로부터 보호할 수 있습니다. 과일 주스를 정기적으로 섭취하는 것이 효과를 위해 중요합니다. 한 달에 한 번만 오렌지 주스를 마신 피험자에게서 음료는 뇌에 긍정적인 영향을 미치지 않았습니다.
수많은 요점이 증명합니다. 오렌지 주스의 영양분으로 인해 적어도 수많은 트렌드 스무디만큼 건강하고 정신적 건강을 유지하며 저렴합니다.
