가지 가장 우스꽝스러운 식단이 명명되었습니다

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미국 영양학자 리사 영(Lisa Young)은 좋아하는 음식을 즐기고 식단에 추가할 수 있는 건강 식품에 대해 생각하라고 조언했다.

살을 빼고 싶다면 식단을 완전히 바꾸고 다이어트가 아닌 건강한 습관을 들여야 한다. 이 의견은 미국 영양사 Lisa Young이 She Finds에 발표했으며 현재 매우 인기있는 가지 불필요한 다이어트를 명명했습니다.

케토 다이어트

이 다이어트는 지난 몇 년 동안 여분의 파운드를 빼고자 하는 사람들 사이에서 큰 인기를 끌었습니다. 이 식단에서는 지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋으며 과일, 채소, 곡물, 밀가루, 초콜릿, 알코올 등 탄수화물이 많은 거의 모든 음식은 제외해야 합니다.

리사 영은 케토제닉 식단을 고수할 때만 효과가 있다고 언급했습니다. 그러나 정상적인 식단으로 돌아오자마자 모든 파운드가 같은 방식으로 돌아옵니다.

또한, 이 다이어트를 장기간 지속하면 근육 손실로 이어져 신체에 스트레스를 유발합니다. 케토 다이어트의 또 다른 심각한 단점은 장에 섬유질과 식이 섬유가 부족하다는 것입니다.

간헐적 단식의 원리는 예를 들어 오전 8시부터 오후 4시까지는 식사를 할 수 있지만 그 이후에는 물만 마시는 것입니다. 시간이 지남에 따라 단식 간격이 증가하고 시간이 바뀔 수 있습니다. 이러한 제한 사항은 따르기가 매우 어렵다고 Young은 말합니다.

또한 신체는 때때로 자신이 굶주리는 이유를 이해하지 못하고 지방을 저장하기 시작합니다.

이러한 유형의 식단에는 신체 자체에서만 생성되고 중요한 대사 과정에 관여하는 단백질 그룹인 시르투인의 생성을 자극하는 음식을 섭취하는 것이 포함됩니다.

딸기, 파슬리, 사과, 그린 샐러드, 메밀, 강황, 호두, 약간의 생선과 닭고기, 그리고 하루에 20g의 초콜릿을 허용하는 시르트 푸드 다이어트에서 먹을 수 있는 것.

그러한 식단은 노화 과정을 늦추고 신진 대사를 가속화한다고 믿어집니다. 그러나 영양사는 언젠가는 1000kcal로 제한해야하기 때문에 그러한 식단이 신체에 대한 실제 테스트라고 믿습니다.

Yang은 시르트 푸드 다이어트가 쉽게 고장으로 이어질 수 있다고 언급했습니다. 이 경우 예비 다이어트 후에 여분의 파운드를 먹게 될 것입니다.

이 트렌디한 식단은 하루에 6끼를 아주 적은 양으로 먹는 것입니다. 저지방 단백질과 야채, 단백질 쉐이크, 수프, 바를 먹을 수 있습니다.

이 경우 다음 계획이 작동합니다. 극단적인 체중 감소는 건강에 해롭다고 Young은 말했습니다.

이 다이어트 시스템을 사용하면 설탕과 알코올, 시리얼, 콩류, 콩(완두콩 제외), 유제품, 패스트푸드, 구운 식품을 포기해야 합니다.

이 다이어트는 매우 엄격하며 필요한 물질의 고장 및 결핍으로 이어질 것입니다. “나는 살을 빼기 위해 긍정적인 접근 방식을 선호합니다. 좋아하는 음식을 즐기고 식단에 추가할 수 있는 건강 식품에 대해 생각해보세요.”라고 Lisa Young은 조언했습니다.

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