Crystal Nelson
비타민 C만큼 신체에 중요하고 다양한 대사 과정에 관여하는 비타민은 없습니다. 이 만능 천재가 신체에서 수행하는 기능에 대해서는 여기를 읽어보세요.
비타민 C는 심부전을 예방합니다
의사가 심부전을 진단한 사람은 과일과 채소를 많이 먹어야 합니다. 200명 이상의 환자를 대상으로 한 임상 연구에 따르면 비타민 C 결핍은 심부전으로 인한 사망 위험을 최대 50%까지 증가시킬 수 있습니다. 그러나 건강한 심장을 가지고 있더라도 매일 맛있는 비타민 C 폭탄을 제공해야 합니다. 이러한 저지방, 비타민이 풍부한 식단은 심장을 보호하고 예방하는 효과도 있습니다.
비타민 C는 관절염을 예방할 수 있습니다
식단은 이전에 가정했던 것보다 류마티스 질환의 발병에 더 큰 역할을 하는 것 같습니다. 이제 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 적게 먹는 사람들이 류마티스 관절염 발병 위험이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 영국 케임브리지 연구원들이 25,000명의 식습관을 조사한 결과입니다.
이전 연구에서는 흡연과 수혈이 류마티스 관절염 발병의 두 가지 강력한 위험 요소임을 이미 보여주었습니다. 비타민 C의 결핍이 위험을 증가시킬 수 있다는 발견은 비교적 새로운 것입니다.
비타민 C가 부족하면 신경이 곤두선다
비타민 C가 부족하면 아름다운 꿈을 꾸지 못합니다. 야채(브뤼셀 콩나물, 브로콜리)와 과일(레몬, 오렌지)로 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. Sour는 또한 당신을 깨웁니다. 순환계를 크게 자극합니다. 저녁에는 사과, 키위 또는 피클을 먹지 마십시오. 마그네슘 결핍은 또한 잠을 방해합니다. 시도되고 검증된 해독제: 저녁에 오트밀 50g과 고용량의 마그네슘을 섭취하십시오.
