딸기가 건강한 이유: 5가지 놀라운 이유!

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그들은 여름을 미식의 계절로 바꿉니다. 그러나 딸기도 건강에 좋습니까? 이 가지 주장은 이번 딸기 시즌에 강한 타격을 가하는 것에 찬성합니다!

그들은 Mieze Schindler 또는 Senga Sengana와 같은 특이한 이름을 가지고 있으며 여름이 제공하는 가장 달콤한 유혹 중 하나입니다. 바로 딸기입니다! 맛있는 과일은 360가지 맛으로 미각을 망칩니다. 하지만 딸기가 건강에 좋을까요?

딸기는 건강합니까?

답: 사실, 그들은 세계에서 가장 건강한 과일 중 하나입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그 중 하나: 딸기는 맛있는 간식이지만 100g에는 32킬로칼로리만 들어 있습니다.

비타민 C와 관련하여 붉은 과일은 과일 60g당 100mg으로 훨씬 앞서 있으며 심지어 레몬을 능가합니다. 또한 비타민 B, 비타민 A, 비타민 E 및 엽산 함량이 높습니다. 딸기는 또한 좋은 미네랄로 가득 차 있습니다. 예를 들어, 많은 망간이 포함되어 있습니다.

1. 면역 강화제 딸기: 비타민 C는 면역 체계를 강화합니다.

세 가지 필수 물질이 감염으로부터 보호합니다. 비타민 C 외에도 아연과 철분이 있어 면역 체계를 더욱 강화합니다.

결과적으로 딸기는 일반적인 건강을 증진할 뿐만 아니라 구순포진이나 치은염과 같은 일상적인 감염을 예방합니다. 이상적인 복용량: 하루 최소 150~200g입니다.

2. 심장에 좋은 딸기
딸기의 밝은 붉은색은 소위 안토시아닌이라고 하는 25가지 다른 색소 때문입니다. 이 식물 화합물은 항염 효과가 있고 혈관 침착을 유발할 수 있는 LDL 콜레스테롤을 낮춥니다.

보스턴에 있는 하버드 공중보건대학의 연구에 따르면 일주일에 세 번 딸기를 먹은 여성은 한 달에 한 번 이하로 딸기를 먹은 여성보다 심장마비에 걸릴 확률이 30% 낮았습니다. 그건 그렇고, 블루베리).

연구자들은 안토시아닌이 혈관에 더 적은 침전물이 형성되도록 하는 것으로 의심합니다. 이런 식으로 심장 근육에 혈액이 더 잘 공급됩니다.

3. 딸기는 혈당을 조절합니다.
딸기는 당뇨병 환자에게도 좋은 선택입니다. 연구에 따르면 딸기는 혈관을 손상시키는 혈당 급증을 억제할 수 있습니다. 특정 식물 물질이 포도당 수송체의 활동을 억제한다고 가정합니다.

또한 딸기에 함유된 엽산은 당뇨병 환자에게 중요합니다. 지방은 필수 물질의 흡수를 개선하고 혈당을 안정시키기 때문에 약간의 크림과 함께 과일을 즐기십시오.

4. 딸기는 조직을 강화합니다.
미량 원소 망간은 결합 조직을 조여 일종의 생체 리프팅을 유발합니다. 베리에 함유된 비타민 A와 E는 또한 노화의 징후로부터 피부를 보호합니다. 팁: 과일에 후추를 약간 넣으면 식물의 활성 성분이 잘 흡수됩니다.

5. 딸기는 위장에 영양을 공급합니다.
과일뿐만 아니라 딸기의 잎도 건강에 도움이 됩니다. 딸기 잎으로 만든 차는 풍부한 탄닌 덕분에 위와 장의 점막에 영양을 공급합니다.

또는 약국에서 말린 잎을 구입한 다음 차 한잔당 1-2티스푼을 사용할 수도 있습니다.

어떤 비타민과 식물 성분이 딸기를 건강하게 만드는지 알면 딸기 시즌을 더욱 즐겁게 즐길 수 있으며 몸도 마음도 행복해질 것입니다.

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