Bella Adams
Xwarina Sersalê bêyî gelek şekir, lê bi gelek malzemeyên saxlem: Kulîlkên enerjiyê bombeyên enerjiyê yên xweş in ku hûn dikarin bi hêsanî ji xwe re çêkin.
Biharat, darçîn, marzîpan - Sersal bi tenê xweş e! Lê her çerez di heman demê de bombeyek piçûk a kaloriyê ye. Çawa dikare ew hemî şekir, rûn û kaloriyên zêde bibe tiştek çêtir ku hûn îhtîmal e ku hûn bi wijdanê xwe re li hev bikin?
Van Topên Hêzê yên saxlem soz didin dermanek Sersalê ya bê poşman!
Recipe ji bo topên enerjiyê yên bi tama gingerbread.
Şirûba melasê, bi tercîhî melasa kaniya şekir, û biharat van Topên Hêzê bêberxwedan dikin. Melasa kaniya şekir şîrînkerek mezin e ku di heman demê de vîtamînên B, magnesium, hesin û selenium jî dihewîne, û wê bîhnfirehiya nanê zencîreyê tîne.
Ji bo 12 heta 14 Topên Hêzê, hûn ê hewce ne:
- yek qedeh îsotê
- yek kevçîyê xwarinê Pumpkin Pie Mix
- nîv kasa rûnê almond kremî, Raw
- du kevçîyên xwarinê melasa qalikê şekir
- du kevçîyên xwarinê rûnê gûzê, germ kirin
- pişkek nan
Amadekarî:
- Li vir e ku meriv çawa topên enerjiyê amade dike.
- Xwarinên gêrkirî di pêvajoyek xwarinê de hûr bikin.
- Li gel hemû malzemeyên din di tasekê de bixin û bi destan, bi kevçîyê, an jî bi çengelên hevîrê mîkserê destan bikin hevîrê yekreng.
- Bi kevçîyê xwarinê di demekê de hinek hevîr hildibijêrin û bi destên Kulîlkên Hêzê bizivirînin.
- Wan bixin ser çarşefeke pijandinê ya ku bi kaxezek pergamentê hatiye nixumandin û herî kêm 30 deqeyan têxin sarincê.
- Topên Hêza Sersalê dê du hefte di sarincokê de û sê mehan jî di cemidandinê de bimîne.
Recipe ji bo topên enerjiyê bi darçîn
Darçîn, bi taybetmendiyên xwe yên germkirinê, bi taybetî biharatek mezin a zivistanê ye. Van Topên Hêzdar ji darçîn xweş tam dikin, şîrîniyek xweş ji syrupa nêriyê werdigirin, û ji xurmeyan jî birînek Sersalê digirin.
Ji bo 10 heta 12 Topên Hêzê, hûn ê hewce ne:
- nîv kasa, an jî li ser şeş xurme Medjool bê kevir
- yek qedeh pekan
- yek ji sisiyan kasa pelikên gûzê
- nîv qedeh rûnê behîv
- yek kevçîkî toza darçîn
- pişkek nan
Amadekarî:
- Meriv çawa kulîlkên enerjiyê yên darçîn amade dike
- Di amadekariyê de, li tarîxan binêrin. Ger xurme pir hişk bin, 20-30 deqeyan bixin nav avê. Piştre berî ku hûn dest pê bikin wan hişk bikin.
- Di blenderek bi hêzdar de wan bikin pasteyek, dûv re pekan lê zêde bikin û hûr bikin û wan bi pasta pekanê tevlihev bikin.
- Dûv re rûnê bafûnê, darçîn û piçek xwê lê zêde bikin.
- Her tiştî tevlihev bikin heya ku hûn bibin hevîrek hişk û hişk, lê zêde tevlihev nekin ji ber ku dibe ku rûnên pekan derxe.
- Bi kevçîyê xwarinê di demekê de hinek hevîr hildibijêrin û bi destên Kulîlkên Hêzê bizivirînin.
- Wan bixin ser çarşefeke pijandinê ya ku bi kaxezek pergamentê hatiye nixumandin û herî kêm 30 deqeyan têxin sarincê.
- Cinnamon Power Balls dê du hefte di sarincokê de û sê mehan di sarincokê de bimîne. Ji ber vê yekê hûn dikarin di Sersalê de xwarinên saxlem bixwin!
