John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 4 mezin Kartolên kelandî
- 250 g Beef erdê
- 1 Brokoliya teze
- 1 Pîvaz hûr kirin
- 1 Kulîlkên sîr hûrkirî
- 1 şûşe Rama Cremefine ji bo xwarinê
- 200 ml Şîr
- 200 g Penêrê pêvajoyê
- 2,5 tsp Toza şûşeya zebze
- Xwê û bîber
- Powderê chili
- Rosemary
- 1 çerm rûn
- 100 g Gouda hûrkirî
Telîmata
- Kartolên xwe paqij bikin û perçe bikin û di nav firaqê de belav bikin.
- Kulîlkên brokoliyê bi qasî 5 deqeyan di ava şor de bipijînin û dûvre li ser kartol belav bikin.
- Goştê hûrkirî di rûn de bipijînin û pîvazan lê bikin. Sîr lê zêde bikin û her tiştî bi xwê, îsotê, toza îsotê û rozmarî bixin. Goştê hûrkirî têxin firavînê.
- Şîr, Rama Cremfine û penîrê hilberîkirî di satilekê de germ bikin, di fêkiya sebzeyan de tevlihev bikin. Tevliheviyê li ser malzemeyên din ên di tebeqeyê de belav bikin. Her tiştî bi Gouda vekin.
- Kaserolê bi qasî 180 hûrdeman bi germahiya 30 ° jorîn / jêrîn têxin firinê.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 236kcalKarbonhîdrat: 1.8gProteîn: 13.8gRûn: 19.5g
