in Recipes, Bişikên Side

Sprouts Brukselê ji Pan

nûvekirin

5 ji 3 votes
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Tevahiya Demjimêr 25 minutes
Kûrs Dinner
xwarinçêkirinê ewropî
Serving 3 gel
Calories 90 kcal
Contents show

Alpîranî
 

  • 600 g Kulîlkên Brukselê teze
  • 1 L Bihayê sebzeyan
  • 2 çerm Runê nîvişk
  • 1 qûrincik Biharat
  • 1 Nutmeg

Telîmata
 

  • Min ji bo rojbûna zaroka îroyîn Larissa-Jessica van kulmeyên Brukselê amade kir. Ew ji kelûmelên Brukselê pir hez dike. Pîroz be delal Larissa-Jessica.
  • Kulîlkên Brukselê amade bikin (ew 2 rojên cemidî li baxçê wî hebûn) pelên derve jê bikin û dûv re guliyên li dawiya stûnê hinekî bi xaçê birîn.
  • Naha keviyên Brukselê di nav fêkiya sebzeyan de têne rijandin heya ku li ser piyan hişk bibin. Ev nêzîkî 15 deqîqeyan digire.
  • Dûv re kulîlkên Brukselê zuwa bikin. Rûnê di tepsiyekê de germ bikin (hişyar bin ku zêde germ nebe ku neşewite).
  • Naha kulîlkan di rûnê de bi sivikî bipijiqînin, bi biharata pezê malê çêdikin.
  • Berî ku kulîlkên Brûkselê li teniştê belav bikim, ez hindek nîsk dixim û bi parsûyê teze dixemilînim.
Recipe Pin Recipe Print

Kedî

Xizmet: 100gCalories: 90kcalKarbonhîdrat: 3.1gProteîn: 4.2gRûn: 6.7g
Wêneyê avatar

nivîskar: John Myers

Chef Profesyonel bi 25 sal ezmûna pîşesaziyê di astên herî bilind de. xwediyê restaurant. Rêvebirê Vexwarinê bi ezmûnek ku bernameyên kokteylê yên neteweyî yên naskirî yên cîhanî diafirîne. Nivîskarê xwarinê bi deng û nêrînek xwerû ya şefê xwerû.

Leave a Reply

E-maila te ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *

Vê reçete binirxînin




Biscuits Rye with Vanilla-Porteqalê

Bê goşt: Xezal – Brokolî – Qesse