Ger hûn her dem pasta bixwin dê çi bi laş re bibe - Bersiva Nutritionist

Pispor destnîşan kir ku divê mirov tercîhê bide makaronên bê gluten - di nav wan de franchise, şirataki, makarona pea, hwd.

90% ji hemî makarona glutenê dihewîne, ku vexwarina wê bi mîqdarên mezin dikare bibe sedema sendroma rûvî ya rijandinê, nexweşiyên otoîmmune, û pirsgirêkên çerm. Ev ji hêla xurekek naskirî Anastasia Gavrikova ve hate gotin. Li gorî wê, cûrbecûr maddeyên xwarinê dema ku parêzek çêdikin qaîdeya bingehîn e.

“Heke hûn her roj pasta bixwin, hûn ê negihîjin xurdemeniyên ku, wek nimûne, di dexl de hene: buckwheim, birincê qehweyî, quinoa. Ji ber vê yekê, heke hûn ji makarona hez dikin, analîz bikin ka we pirsgirêkên gastrointestinal an nexweşiyên otoîmmune hene, çermê we çawa xuya dike, û gelo hûn zêde kîlo ne. Ger hûn sax bin, hûn dikarin makarona genim bi rêkûpêk bixwin. Lêbelê, pîvanê bizanibin, "dibêje Gavrilova.

Pisporê xwarinê destnîşan kir ku hûn dikarin tercîhê bidin makaronên bê gluten - di nav wan de franchise, şirataki, makarona pea, makarona çivîk, û makarona genim in.

"Gelî xwe bidin etîketa 'ne GMO' ya li ser pakêtê," wê kurt kir.