John Myers
Contents
show
(Şifakirin) rojîgirtin - kevneşopiyek dirêj û hîn nûjen
Rojîgirtin ji bo mirovan ne tiştekî nû ye: Hema hema her çand û ol xwedî rengekî rojiyê ye. Di Îslamiyetê de Remezan be, di Xirîstiyantiyê de serdema Passiontide ya beriya Paskalya, an di Cihûtiyê de Yom Kippur be. Ji bilî kevneşopiyên sedsalan kevn, nuha gelek celebên nûjen ên rojiyê hene:
- Bingeh be, detox, an rojiya navberê be: Hemî celeb rojiya dermankirinê xwedan rêgez û serdemên cûda ne.
- Formek taybetî ya populer zûbûna ava vexwarinê ye ji ber ku hûn ne hewce ne ku hûn bi tevahî dev ji kaloriyan berdin.
Avê zû - bandor li laş, hiş û giyanê dike
Dema ku rojî bi gelemperî bi kêmbûna giraniyê ve girêdayî ye, ew çu carî nabe sedema bingehîn. Ji ber ku ji wê zêdetir heye: Paqijkirina laş, hiş û giyan. Ev bandorên erênî ne:
- Pêvajoya paqijkirinê şaneyên mirî dişkîne û avakirina şaneyên nû teşwîq dike.
- Metabolîzm tê teşwîqkirin û hemû organên derçûyî rûvî, kezeb, gurçik, pişik û her weha çerm dixebitin.
- Rojîgirtin mîna rebootkirinê tevdigere: laş ji nû ve tê destpêkirin. Û di cih de spas dikim.
- Wekî din, nexwarina bi zanebûn hestan tûj dike û perspektîfek nû li ser adetên we dike.
Lêbelê, rojiya ava vexwarinê bandorên alî jî hene - divê hûn ji vê yekê haydar bin
Berî her tiştî, divê hûn tam fêr bibin ka dermanek rojiyê ji we re vebijarkek e. Hûn dikarin li ser vê yekê ji doktorê malbata xwe bipirsin. Mîna her parêzek rojiyê, rojiya ava vexwarinê jî bandorên xwe hene.
- Di nav wan de gêjbûn û serêş hene - bi piranî di sê rojên pêşîn de.
- Berevajî gelek rejîmên hişktir, ev bi gelemperî dema ku dor tê rojiya ava vexwarinê ne pir xirab in. Lêbelê, heke hûn hest dikin ku nîşanên pir xirab in, divê hûn di demek baş de doktorek bibînin.
- Piştî sê rojan, hesta birçîbûnê bi gelemperî bi xwezayî disekine. Laş bi kaloriyên windabûyî re tê bikar anîn û di nav tiştên din de bi endorfîn re reaksiyonê dike. Ger ev yek ji bo we cuda ye û gêjbûn û serêş ji holê ranebe, hûn dikarin û divê baştir dest ji rojiyê berdin.
