Bi sîrka Sêvê giraniya xwe winda bikin - Bi vî rengî dixebite

Sîrka sêvê ji we re dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin - ew rast e?

Dema ku dor tê ser tenduristî û kêmkirina kîloyan, mirov bi sîrka sêvê sond dixwin ji ber ku tê gotin ku ew ne tenê tansiyona xwînê û kolesterolê kêm dike lê di heman demê de giraniyê jî kêm dike.

• Ev encama lêkolîneke ji Japonyayê ye ku tê de 155 kesên bi kîloyên zêde 12 hefteyan qedehek av bi sîrka sêvê vexwaribûn an bê wê. Beşdarên ku sîrke xwarin kêmbûnek piçûk di kîloyan de dîtin.
• Lêbelê, lêkolînerên din li ser bandora sîrka sêvê rexne dikin, ji ber ku gelek bandor bi zanistî nehatine îsbat kirin.
• Ger hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, divê hûn tenê xwe nespêrin sirika sêvê û bi xwe çalak bibin.
• Ev dikare piçek kêmbûna giraniyê piştgirî bike, lê qedehek ava bi sirkeya sêvê têrê nake. Xwarinek hevseng û tendurist, û her weha bi têra xwe werzîş û şêwazek jiyanek tendurist, beşdarî kêmkirina kîloyan dibe.

Bi vî awayî kêmkirina kîloyan bi sîrka sêvê dixebite

Heke hûn dixwazin bandorên sîrka sêvê biceribînin û ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin bikar bînin, hûn dikarin wê di şerê li dijî kîloyan de biceribînin. Bi vî awayî dixebite:

• Rojane 15 milîlître sîrka sêvê bixwin. Ev bi dora yek kevçîyek xwarinê re têkildar e. Lêbelê, divê hûn vê yekê di qedehek avê de ji ber asîda ku tê de tê de bihelînin.
• Berî her xwarinê ava sîrkeyê vexwin. Ev ji bo girtina xwarinê ye. Di heman demê de, tê gotin ku ew mêzînê teşwîq dike û dê bibe alîkar ku metabolîzmê zêde bike.
• Xwarinek tendurist û hevseng bixwin û têra xwe werzîşê bikin, ji ber ku sîrka sêvê bi tenê nikare mûcîzeyan bike.
• Heke hûn bibînin ku sîrka sêvê ji we re naxebite, mînakî, ji ber ku dilê we dişewite, divê hûn dev ji sîrka xwe berdin. Bi gelemperî, sîrka sihda sêvê divê tenê hûrkirî were girtin ji ber ku tê de gelek asîd hene ku dikarin êrişî mîde û rûvî û hem jî emaleya diranan bikin.