John Myers
Contents
show
Çaya aram: Reçeteyek ji bo aştiya hundurîn
Balmûna lîmonê yek ji giyayên ku hûn dikarin wekî çayek aram bixin e. Giyayên derman di naturopatiyê de li dijî stresê tê bikaranîn û tê gotin ku xewê baştir dike. Heke hûn plan dikin ku wê ji du hefteyan zêdetir bistînin, berî her tiştî bi doktorê xwe re bipeyivin. Amadekirinê pir hêsan e:
- Girîng: Ji ber nebûna lêkolînan, Ajansa Dermanên Ewropî şîret li jinên ducanî û şîrdanê dike ku melhema lîmonê nexwin. Têkiliyên bi dermanên din re nayê zanîn.
- Ji bo çaya hênikkirinê, du kevçîyên çayê melhema lîmonê ya hişkkirî an jî sê-çar yên teze bi 250 ml ava germ vekin.
- Bawer bikin ku av kel nabe. Germahiya li dora 80 ° C îdeal e. Piştî ku kel bû, bila çend deqeyan sar bibe. Ev rûnên bingehîn ên nebatê diparêze.
- Bihêlin çayê deh deqeyan bikele û dûv re pelên lîmoyê jêkin.
- Heke hûn dixwazin pergala xweya demarî bi domdarî xurt bikin, divê hûn rojê sê qedeh bikar bînin. Ji bo "rîtûala çayê" ya piçûk wextê xwe bidin û amadekariyê rehet bikin, mînakî bi podcastek an pirtûkek deng.
Çaya Lavender wekî alternatîfek
Ger hûn nikaribin melhema lîmonê tehamul bikin, dermanê xwezayî çayên din ên aram pêşkêşî we dike. Kulîlkên Lavenderê, mîna pelên lîmonê, tê gotin ku ji rihetbûnê re dibe alîkar û hem jî kalîteya xewê pêşve dike.
- Pêşî avê bikelînin û bihêlin çend deqeyan sar bibe.
- Kûçikek çay gulên lavenderê yên hişkkirî an jî du gulên teze li kasa xwe zêde bikin. Ava germ birijînin ser wê û bihêlin çayê deh deqeyan bikele.
- Her weha, rojê sê caran çaya lavender vexwin.
John's wort bikar bînin ku aram bibin
St. Tê gotin ku ew ji guheztinên mood û depresyonê re dibe alîkar, li hember fikaran şer dike, û xewa tendurist pêşve dike.
- Girîng: Heger hûn antîdepresan an hebên kontrolkirina zayînê dixwin, St. John's wort negirin. Têkiliyên ku bandora hebanê rawestandiye û ya antîdepresantê zêde kiriye hatine tespît kirin. Heke hûn dermanên din ên bi reçeteyê digirin, bê guman bi doktorê xwe şêwir bikin!
- Ji bo qedehek çayê, du kevçîyên çayê yên hişk an jî du sê pelên xurma St.
- Ava germ bi ser wan de birijînin û bihêlin çayê deh deqeyan bikele.
- Rojê du caran qedehek çaya aram vexwe.
