Emma Miller
Prensîba sereke ya ku divê we rêber bike, pisporê xwarinê dibêje, ew e ku hûn bi baldarî berhevoka hemî hilberên ku şîrînker bi pirranî hilberînin bixwînin.
Her gav ne hewce ye ku hûn dev ji şîrîniyên xweyên bijare ji bo xatirê jimarek zirav berdin. Lê divê hûn fêr bibin ku wan bi rêkûpêk bixwin. Ev ji hêla xwarinnasê navdar Elena Kalen ve hate gotin.
Prensîba sereke ya ku meriv bişopîne ev e ku meriv berhevoka hilberê bi baldarî bixwînin. Ger ew gelek malzemeyên tendurist hebin, ew dikare di hin mîqdaran de were vexwarin.
“Mînakî, çikolatayek bi gwîz dê bikêr be. Beriya her tiştî, ew rûn hene, ku ji ber vê yekê ku laş neçar e ku glukozê ji rûnê veqetîne, pêvajoya xwarbûnê hêdî dike. Ev tê wê wateyê ku şekir ji ya ku dikare hêdîtir bikeve nav xwînê. Wekî encamek, pankreas ne hewce ye ku artêşek însulînê bişîne da ku mîqdarên mezin şekir di nav şaneyan de bişîne. Ev ji bo damarên xwînê, tenduristî, û jimarek zirav çêtir e, "parêzger diyar kir.
