Jessica Vargas
Li gorî lêkolînerên Navenda Lêkolîna Penceşêrê ya Almanyayê, girtina vîtamîna D dikare her sal bi hezaran mirovan ji mirina kanserê rizgar bike û zêdetirî 300,000 hezar sal jiyanê bide wan. Di heman demê de, lêçûnên lênihêrîna tenduristiyê bê guman dê pir kêm bibin.
Divê her kesê ji 50 salî mezintir vîtamîn D bigire
Bandora girtina vîtamîn D li ser cûrbecûr nexweşiyan bi gelek salan ve hatî lêkolîn kirin. Balkêş bi taybetî li ser nexweşiyên înflamatuar ên kronîk, şekir, nexweşiyên respirasyonê û penceşêrê ye.
Sê meta-analîzên herî dawî (yên ku ceribandinên klînîkî yên kalîteya bilind di çend salên borî de nirxandin) encam dan ku lêzêdekirina vîtamîn D ji sedî 13 mirina penceşêrê kêm dike. Lêkolînerên Navenda Lêkolînê ya Penceşêrê ya Alman van encaman li Almanyayê sepandin û hesab kirin ku li Almanyayê 30,000 hezar kes kêmtir ji pençeşêrê bimirin û heke hemî almanên 300,000 salî bibin û vîtamîn D wekî pêvekek xwarinê ji vîtamîna D derbas bikin dê 50 sal jiyanê bidin mirovan. Lêkolîn di 4-ê Sibata 2021-an de li Molecular Oncology hate weşandin.
Zêdetirî 250 mîlyon Euro bi vîtamîna D xilas bike!
Hermann Brenner, epidemiologist li Navenda Lêkolînê ya Penceşêrê ya Alman, dibêje: "Xwezî, rêjeya mirina penceşêrê di deh salên borî de li gelek welatên cîhanê kêm bûye." "Lêbelê, ji ber ku dermanên li dijî penceşêrê bi taybetî dibe sedema lêçûnên mezin, ev serkeftinek biha ye. Ji hêla din ve vîtamîn D bi erzan e.”
Kêmasiya vîtamîn D bi taybetî di nav nifûsa pîr û bi taybetî di nexweşên penceşêrê de berbelav e. Brenner û hevkarên wî jî lêçûnên ku dê çêbibin ger tevahiya nifûsa Alman a ji 50 zêdetir vîtamîn D (rojane 1,000 IU vîtamîna D bi 25 euro salê) werbigirin û encam bi berhevoka ku dê êdî ji berdêlê nemîne re dan ber hev. bingeha dermanên penceşêrê yên pêwîst dê xilas bike. Zanyaran 40,000 Euro ji bo dermankirina navînî ya penceşêrê di sala paşîn a jiyana nexweşek de texmîn kirin. Teserûfa vîtamîna D salê 254 mîlyon Euro bû.
Fînlandiya: Mirina penceşêrê ji sedî 20 kêmtir e
Brenner di heman demê de di wê baweriyê de ye ku ceribandina rûtîn a asta vîtamîna D ya kesane dikare were berdan ji ber ku ne hewce ye ku meriv ji zêdedozek bi 1000 IU vîtamîn D bitirse. Ji ber vê yekê lêçûnên ji bo kontrolek têkildar di lêkolîna wî de nehat hesibandin. - ne bi kêmanî ji ber ku di piraniya lêkolînên vîtamîn D de kontrolek wusa berê jî nehat kirin.
Brenner dibêje, "Ji ber ku vîtamîn D bi potansiyel dikare bandorek wusa erênî li ser mirina penceşêrê bike (nebêjin teserûfa lêçûn), divê em li rêyên ji bo çareserkirina kêmasiya berbelav a vîtamîn D li nifûsa pîr a Almanyayê bigerin. "Li gelek welatan, xwarin bi salan bi vîtamîna D-yê hatî zêdekirin - bo nimûne li Fînlandiyayê, ku mirina ji pençeşêrê ji sedî 20 li gorî Almanyayê kêmtir e. Feydeyên vîtamînê yên tenduristiyê yên din jî hene, mînak B. dikare mirina ji nexweşiyên pişikê jî kêm bike. Lêzêdekirina vîtamîn D di heman demê de ew qas ewledar e ku tê zanîn ku em ji bo tenduristiya hestî ya baş (profîlaksiya riketê) wê didin zarokên nûbûyî.
Di havînê de li ber tavê vîtamîn D tije bikin
Ger hûn wê hingê bifikirin ku hûn dikarin di demsala germ de asta vîtamîna D-ya xwe bi tevahî belaş xweş bikin, ango heke hûn bi tenê - li gorî Navenda Lêkolînê ya Penceşêrê ya Alman- her carê her carê 12 deqeyan heftê sê caran derkevin ber tavê û bidin. bala xwe bidinê ku rû, dest û bi kêmanî beşên dest û lingan vekirî ne û tava rojê nehatine parastin.
Ji kansera çerm netirsin!
Ji kansera çerm netirsin. Her çend bi rastî jî eger hûn gelek (!) li ber tavê xerc bikin, rîska penceşêra çerm zêde ye jî, lê tê zanîn ku rojperestên ku kansera çermê xwe bişkînin şansê wan çêtir e. Di rastiyê de, tê bawer kirin ku ji kesên ku ji melanoma ji tavê dimirin pirtir mirov ji ber (her) penceşêrê ji ber kêmbûna asta vîtamîna D zû dimirin. Pharmazeutische Zeitung di sala 30-an de xwend: "Ji bo her mirina penceşêrê ji kansera çermê reş, 2008 kes hene ku dikarin ji mirina penceşêrê (bi xêra tavê an vîtamîn D) xilas bibin.
Parêzvanên xerîdar bi gelemperî li dijî vîtamîn D şîret dikin
Şêwirdariya Navenda Lêkolînê ya Penceşêrê ya Alman ji ber vê yekê balkêştir e ku ji ber vê rastiyê ku bi navê parêzvanên xerîdar, wek navendên xerîdar an Civata Alman ji bo Xwarinê DGE, bi gelemperî li dijî girtina pêvekên vîtamîn D şîret dikin. Tenê di astek nizm de divê hûn herî zêde 800 IU vîtamîna D bistînin, ji ber ku dozên bilindtir dibe xeternak. Me di zencîra berê de li ser daxuyaniyên hovane yên DGE-yê di derbarê vîtamîn D-yê de di dema pandemiyê de di zencîreya berê de cih girt, dema ku hûn li vir dixwînin ka vîtamîn D ji bo parastina li dijî Covid-19 (û bê guman nexweşiyên din ên tansiyonê) çiqas girîng e.
