Salata vîtamîna herî xweş û pir sivik a ku dê tavilê tenduristiyê baştir bike: Reçeteyek hêsan

Ev reçeteyek xweş ji bo salateyek havînê ya bi porteqalan û gêzeran

Demsala zebze, ber û fêkiyên xweş êdî hatiye. Ji bo ku hûn di havînê de tenduristiya xwe baştir bikin û rengê çermê xweş bikin, em ji we re şîret dikin ku salatek vîtamîn amade bikin.

Ev reçeteya seleteya fêkî û sebzeyan a pir hêsan dê ji her kesî re balkêş be. Dikarin 3-4 rojan carekê vê seletê bidin zarokan.

Lê kezeba dirêj hema hema her roj vê salatê dixwin.

Saladek vîtamîn - reçeteyek hêsan

Tu dê hewce bûyî:

• Carrot 2 perçe
• Porteqalî - 1 perçe
• Avocado - 1 perçe
• Asparagus - 3 perçe
• Cinnamon - tam bike

Porteqalê bişon, bişon û bi kubên piçûk bibire.

Gîzerê li ser rendeke dirêj û hûr hûr bikin.

Asparagus 1 deqîqe di rûnê zeytûnê de bişon, paqij bike û bipije.

Nîvê avokadoyê paqij bikin û biperçiqînin.

Her tiştî tevlihev bikin û salata vîtamîna havînê bi darçîn birijînin.

Ev reçeteyek bêhempa ye ji bo salatek vîtamîn ku dê hestî xurt bike û berevaniyê zêde bike.