Crystal Nelson
Li gorî lêkolînek ku di payîza sala 2020-an de di kovara navdar a Nutrition de hate weşandin, asta bilind a vîtamîn D di dema ducaniyê de dibe sedema IQ-ya zarokê.
Di dema ducaniyê de asta vîtamîna D bilindtir dibe, IQ ya zarok jî bilind dibe
Vîtamîn D nuha bi berfirehî wekî vîtamîna rojê bi cûrbecûr bandor tê zanîn. Vîtamîn di dema ducaniyê de jî pir girîng e, ji ber ku ew di pêşveçûna mêjî ya tendurist de, mînakî, beşdar dibe. Di lêkolînek ku di payîza sala 2020-an de li The Journal of Nutrition hate weşandin, lêkolîneran destnîşan kirin ku asta vîtamîna D ya dayikê (di dema ducaniyê de) bi asta vîtamîna D ya bilind a di dayikê de têkildar e, xuya ye ku di heman demê de di zarokê zarokê de jî dibe sedema bilindbûna IQ.
Divê bijîjk zêdetir bala xwe bidin asta vîtamîn D
Seroka lêkolînê Melissa M. Melough, epîdemîolog û xureknasek li Wezareta Tenduristî, Tenduristî û Pêşketinê ya Zarokan li Enstîtuya Lêkolîna Zarokan a Seattle, got ku kêmbûna vîtamîn D hevpar e - hem di nav gelheya giştî de û hem jî di nav jinên ducanî de. Melough hêvî dike ku lêkolîna wê naha dikare alîkariya bijîjkan bike ku bêtir bala xwe bidin dabînek baş a vîtamîn D, nemaze di komên xeternak de.
Her çend gelek jinên ducanî vîtamîn D digirin, Melough diyar kir, dibe ku ew ne bes be ku kêmasiyek vîtamîn D ya heyî rast bike. Lêbelê, ji bo zarokan, kêmbûna vîtamîn D di dayikê de xetera pêşkeftina nebaş a mêjî û pergala nervê heye.
Hema hema nîvê jinên ducanî kêmasiya vîtamîn D heye
Kêmasiya vîtamîn D bi taybetî di mirovên bi çermê tarî de gelemperî ye. Li gorî Melough, ji sedî 80 jinên ducanî yên reş bi kêmbûna vîtamîn D bandor dibin. Bi tevayî, ji sedî 46 ji 1,019 jinên ducanî yên ku beşdarî lêkolîna Melough bûne xwedî asta vîtamîn D di bin 20 ng/ml bûn. Nirxên di navbera 30 û 50 ng / ml de tendurist têne hesibandin.
IQ ya zarokan bi asta vîtamîna D ya dayikê zêde dibe
Ger IQya zarokên 4 heta 6 salî were kontrolkirin, derketiye holê ku di dema ducaniyê de asta vîtamîna D ya dayikê ew qas zêde dibe.
- Zarokên dayikên ku di dema ducaniyê de asta vîtamîna D di binê 20 ng/ml de hebûn, bi navînî IQ tenê 96 bûn.
- Ger di dema ducaniyê de asta vîtamîna D ya dayikan ji 20 ng/ml zêdetir be, wê demê zarokên wan bi navînî IQ 103.3 nîşan didin.
Di lêkolînê de faktorên din ên ku dikarin bandorê li IQya zarokan bikin, wek mînak B. Cixarekêş, alkol, IQ ya dayikê, rewşa perwerdehiya zikmakî hwd.
Çareserî: vîtamîn D bigirin!
Melough dibêje: "Nûçeya baş ev e ku çareserkirina vê pirsgirêkê bi hêsanî hêsan e. Zehmet e ku meriv bi têra xwe vîtamîn D bi tenê ji xwarinê bistîne. Di heman demê de, her kes nikare bi rêkûpêk tavê bişon (ji bo ku hilberîna vîtamîn D ya bixwe ya çerm teşwîq bike). Lê her kes dikare lêzêdekirina vîtamîn D bigire.”
Lêbelê, ev jî divê bi têra xwe bilind were doz kirin. Ji ber ku - wek ku Melough di destpêkê de behs kir - ew jinên ku jixwe dermanên vîtamîn D dixwin jî dîsa û dîsa rastî kêmasiyekê dibin, tenê ji ber ku doz ji wan re pir kêm e.
Pêşniyarên wergirtina fermî ji bo vîtamîn D bi gelemperî pir kêm in
Bi welat ve girêdayî, rojane di navbera 600 û 800 IU vîtamîna D de bi fermî tê pêşniyar kirin, ku rexnegir pir kêm dibînin. Bi taybetî dema ku jixwe kêmasiyek hebe, bi gelemperî bi dozên weha kêm nayê çareser kirin. Bi navînî, parêz kêm kêm zêdeyî 200 IU vîtamîn D dihewîne, ji ber vê yekê asta vîtamîn D bi taybetî bi vî rengî jî nayê piştgirî kirin.
