Emma Miller
Ger hûn bi carekê ji deh kesên li kolanê bipirsin, ew bi çi beriyê havînê ve girê didin? Ez difikirim ku ji deh kesan heşt kes dê bi zebeş bersiv bidin. Erê, ew berek e, eger hûn nizanin. Werin em hewl bidin ku bersiva pirsên sereke yên li ser zebeşan bidin.
Ma hûn dikarin zebeşê bi hejmarên bêsînor bixwin?
Daxuyaniyek pir populer heye ku zebeş ji sedî 90 av e, û ji ber vê yekê hema hema tu kalorî tune ye, ji ber vê yekê xwarina wê ewle ye. Lê ev ji rewşê dûr e, bêguman.
Li gorî bijîşkan, ji bo her kesê ku pirsgirêka gurçik û metabolîzmê tune be, herî zêde zebeşa ku di 24 saetan de tê vexwarin tam kîloyek e. Lê ne veşartî ye ku zarok ji xwarina zebeş hez dikin (heta ji mezinan bêtir). Û ji bo wan, divê dozaja rojane ji sêsed gram zêdetir an kêmasî derbas neke. Û, bê guman, divê hûn reaksiyona laşê gelemperî ji bîr nekin. Û, heke xwarina zebeşê dibe sedema bandorek diuretîk a hêzdar, wê hingê, bê guman, hûn hewce ne ku hindik zebeş bixwin.
Çima divê hûn bi şev zebeş nexwin
Wekî beşek ji, bi vî rengî, xwarina bi şev, zebeş divê di serî de ji hêla kesên ku bi nexweşiya gurçikê ketine an jî jinên di qonaxên cûda yên ducaniyê de neyên xwarin.
Qedexeyên mayî yên siviktir ên li hember xwarina zebeşê bi şev ev in:
- bêtolerans - heta û di nav de alerjî;
- şîrdanê;
- adenoma prostatê;
- patholojiya pergala digestive.
Çima zebeş ji bo jinan baş e
Zehmet e ku meriv nîqaş bike ku zebeş tijî taybetmendiyên bikêr e, lê ji bo cinsê adil, ev berrya mezin vedîtinek rastîn e.
Berî her tiştî, asîda folîk dibe alîkar. Rast e, ji bo jinên ducanî û şîrdanê, hîn çêtir e ku berî ku zebeş bi hêrs bixwin, bi doktor re şêwir bikin.
Wekî din, zebeş wekî hilberek kozmetîkî baş e. Bi dehan û bi sedan reçeteyên cihêreng ên ji bo mask û pêçan hene ku li ser bingeha ava zebeş û pîvaz in.
Û, pispor dibêjin, parêzek zebeş di hin rewşan de encamek baş dide. Bi taybetî, ji ber vê yekê, heke hûn ji bo laş rojên rojiyê organîze bikin. Bi navînî, heftê du rojan, hûn dikarin rojê yek û nîv kîlo zebeş bixwin - bi xwezayî, bi hindiktirîn xwarinên din. Wekî encamek, ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn çend kîloyên zêde winda bikin, "ji nû ve destpêkirina" rêça digestive, hwd.
Çima zebeş ji bo mêran baş e
Beriya xêzkirî gelek magnesium dihewîne. Û ew bi taybetî ji bo cinsê "hêz" bikêr e. Magnesium çi dike? Welê, bi hêsanî bêje, ew balansa mîneral vedigire û ji laş re dibe alîkar ku bi rêjeyek bilez her şilavan hilde. Û ev, di encamê de, pêlekek baş dide pergalên dil û damar û demarî (ji bilî pergala gastrointestinal). Bi navînî, pêdivî ye ku meriv ji du an sê perçeyên zebeşê zêdetir nexwe da ku dozaja rojane ya magnesiumê bikeve laşê xwe.
Zebeş çi derman dike?
Ev berry ji mêj ve wekî diuretîkek hêja tê zanîn. Û, di hin rewşan de, ew dikare wekî navgînek pêşîlêgirtina kevirên kezebê di mirovan de were bikar anîn. Wekî din, carinan zebeş wekî tiştek ku iltîhaba xwe radike û dest bi pêvajoya şûştina laş dike dibe alîkar. Û pir kêm caran, di bin çavdêriya bijîjkî ya hişk de, carinan ji bo kesên ku bi goutê dikişînin tê pêşniyar kirin ku ew ji bo qursek pir sivik a nexweşiyê bixwin.
