John Myers
Contents
show
Alpîranî
baterî
- 200 g Ard
- 2 Kulikê hêk
- 1 çerm Rûnê bêalî
- 1 pişkek mezin a xwê
- 1 tsp Kîma reş
- 120 ml Bîra sivik / Pilsener
- Spîyên hêkan ji 2 hêkan
- 1 L Rûnê bêalî ji bo firingî/pijandinê
Telîmata
- Hevîr: Hevîr, zerika hêkan, rûn, xwê, bîra û kîmyona reş bi hevîrek hevîre tevlihev bikin û bihêlin bi qasî hevîrik bihêlin. 20 deqîqe. Spîyên hêkên zexm ên her du hêkan lêxin û piştî dema bêhnvedanê di hevîrê xwe de bipêçin.
- Zucchini bi qasî. Parçeyên qalind ên 5 mm.
- Rûnê di satilekê de bi qasî 180 derece germ bikin. Germahî dikare bi darê darîn were ceribandin: heke kulîlkên piçûk li ser darê rabin, rûn têra xwe germ e.
- Parçeyên zuckîniyê bixin nav berfê û di rûn de bipijin heta ku ji her du aliyan ve qehweyî bibin. Bi kurtî li ser kaxeza metbexê rûn bikin.
- Heke hûn bixwazin, hûn dikarin perçeyên qedandî dîsa bi sivikî xwê bikin. Di heman demê de seleteyek rengîn û bi lez û bez ji 100 gr tirş, sê kevçîyên mast, xwê, bîber û sîr tê çêkirin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 346kcalKarbonhîdrat: 70.5gProteîn: 10.4gRûn: 2g
