John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 1 Сары калемпир
- 3 Жаңы пияз
- 3 Cherry помидор panicles
- 1 косыныз Rapeseed мунай
- 3 жумуртка
- 1 косыныз каймак
- 30 g Майда майдаланган тоо сыры
- Туз жана калемпир
көрсөтмө
- Болгар калемпирин тазалап, жука тилкелерге кесип. Помидорлорду экиге жана төрткө бөлүңүз. Жазгы пиязды шакекчелерге кесиңиз. Майды жабышпаган көмөч казанга ысытып, болгар калемпирин, помидорду жана пияздын ак бөлүгүн кууруп, туз жана калемпирди салабыз.
- жумуртка, каймак, туз жана калемпирди чалып. Калемпирди, помидорду жана пиязды куюп, орточо отко коёбуз. Шпатель же шпательди колдонуп, кастрюльдин түбүн 3-4 жолу ортосуна чейин түртүңүз. Үстүнө сырды жайып, 2 Орточо отко 3 мүнөт коёбуз.
- Болгар калемпирин жана помидор омлетин чоң табакка жылдырып, жарымына чейин бүктөп, калган пиязды чачып кызмат кылыңыз.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 422ккалУглеводдор: 0.8gпротеин: 8.8gFat: 43.4g
