John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
жаап
- -
- 500 g Хоккайдо ашкабак
- 100 g Чийки ветчина, мисалы, Кара токой
- 50 g Орой майдаланган ашкабактын уруктары
- 100 g Тоо сыры
- 50 g Аппенцелл сыр
- 2 dl Камчы каймак
- 4 үзүм Free диапазону жумуртка
- Туз калемпир
көрсөтмө
- Планерден САК БОЛГУЛА, антпесе бул мендегидей эле ооруканага баруу менен аяктайт
- Хоккайдо ашкабакын 3 мм кескич менен пландаштырыңыз Коопсуздук эрежелерин сактаңыз 😉
- Ашкабактын дандарын одоно майдалап, ветчинаны бөлүктөргө бөлүп, сырды сүртүңүз
- Духовканы 220 градуска чейин ысытыңыз
- Камырды жакшы тешип, ашкабак кесектери менен жаап коебуз. Андан кийин үстүнө ветчина жана сыр
калыптоо
- Жумуртканы каймак, туз, мурч менен чалып, кааласаңыз, бир аз мускат жаңгагын кошо аласыз
- Баарын торттун үстүнө куябыз
- Духовкада 40 мүнөттөй бышырыңыз
- Эгерде калдыктар болсо, аларды муздак жесе болот, ошондой эле даамдуу болот
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 144ккалУглеводдор: 3.7gпротеин: 4.7gFat: 12.4g
