100 оорудан салат: диетологдон супер рецепт

Болгону бир нече мүнөттөн кийин сиз салаттан ырахат аласыз. Анын рецепти менен диетолог жана диетолог, арыктоо долбоорлорунун автору Свитлана Никитчук бөлүштү.

100 оорудан жасалган салат — сезондук жашылчалардан жасалган тамактын аты. Бул ден-соолукка пайдалуу гана эмес, ошондой эле даамдуу үйдө бюджеттик вариант.

Болгону бир нече мүнөттөн кийин сиз салаттан ырахаттанып жатасыз. Анын рецепти менен спорттук диетолог, диетолог, жеке машыктыруучу жана арыктоо боюнча долбоорлордун автору Светлана Никитчук Instagram баракчасына бөлүштү.

100 оорудан салат

Курамы:

• Топинамбур - 200 грамм.
• Сабиз - 100 грамм.
• алма - 1 даана.
• Жаңгак - 5 даана.
• Лимон - ½ даана.
• Май – 2 аш кашык.
• Туз - 1 чай кашык.

Кантип тамак бышыруу керек:

• Сабизди, топинамбурды жана алманы жууп, тазалаңыз.
• Баарын майда сүзгүчкө туурайбыз.
• Жаңгактарды майдалаңыз.
• Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз.
• Салатты май жана лимон ширеси менен кооздоңуз.
• тамак берүүгө даяр.