Лимон менен арыктоо: табигый май өлтүргүч жөнүндө бардык фактылар

Лимон ашыкча салмактан арылууга гана жардам бербестен, табигый иммунитетти көтөрөт. Бизде сиз үчүн табигый май өлтүргүч жөнүндө бардык фактылар бар.

Кычкыл, ачык сары жана жемиштүү. Кабугундагы эфир майларынын аркасында лимондун жыты тез эле жакшы маанай тартуулап, сергек жана көңүл бурат. Бирок бул цитрус жемиштеринин баары эле эмес.

Суперфуд лимон

Лимон ден соолук жагынан ар тараптуу жана анын жогорку мазмуну С витамини менен бааланат – 53 граммда 100 миллиграмм жана ичке 35 килокалория. Ошентип, ал иммундук системаны түртүп, инфекциялардын жана суук тийүүнүн алдын алат, анткени С витамини вирустардан жана бактериялардан коргойт.

Түштүк мөмөсү дененин клеткаларын коргойт, жараларды айыктырат жана арыктоого жардам берет, терини бекем камсыздайт, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн азайтат – жана түнкү кечеден кийин асылып калууга каршы оптималдуу курал, анткени ал денени детоксикациялайт.

Бул даам жагынан да ар тараптуу талант: Курамындагы лимон кислотасы ысык жана муздак ашканада тамактарды жакшыртат. Жада калса майдаланган лимондун кабыгы да упайларды берет: Эфир майларынын аркасында ал таңгактарды, балыктарды же кондитердик азыктарды таттуу кылат.

Лимон жөнүндө 5 факт

1. Жан сакчы Ар бир жемиште 53 миллиграмм бар лимон С витаминине болгон күнүмдүк керектөөнүн жарымына жакынын камсыздайт. Ал иммунитетти көтөрөт жана антибактериалдык таасирге ээ. Бул аны иммунитетти көтөрүүчү жана антибактериалдык таасирге ээ кылат. Лимон менен ысык суу суук тийүүдөн далилденген үй каражаты болуп эсептелет – айрыкча имбирь менен айкалышканда! Түштүк мөмөсү магнийге бай, ал дагы иммундук системаны жана нервди бекемдейт.
2. Сулуулук эликсири С витамини организмде коллагендин пайда болушуна түрткү берет. Бул теринин, байламталардын жана тарамыштардын ийкемдүүлүгүн сактап, кан тамырларын бекемдеп, тиштердин, сөөктөрдүн, тырмактардын жана чачтын бекем болушун камсыз кылат. Коллаген жараатты айыктырат. Күчтүү антиоксидант катары витамин эркин радикалдар менен да күрөшөт, ал клеткаларыбызды картаюудан коргойт жана тутумдаштыргыч ткань үчүн маанилүү.
3. Майды өлтүрүүчү Мындан тышкары, лимондун курамындагы С витамининин көп болушу гормондордун, атап айтканда, бакыт гормонунун серотонинди жана зат алмашууну жана майдын күйүшүн күчөтүүчү нейротрансмиттердин норадреналинди өндүрүү үчүн маанилүү.
4. Дистрибьюторлор Кислоттуулугу жогору болгондуктан, лимон майлуу жана оор тамактарды оңой сиңирүүгө жардам берет. Лимондун кабыгынан алынган пектин клетчатка ролун аткарат жана дени сак ичеги флорасын колдойт.
5. Детокс керемети Лимондун курамында калийдин көп болушу денебиздеги электролит балансына оң таасирин тийгизет. Калий организмден токсиндерди чыгарып, нервдердин, жүрөктүн жана булчуңдардын оптималдуу иштешин камсыз кылган сууну кетирүүчү жана диуретикалык таасирге ээ. Лимондун даамы кычкыл болсо да: Шире щелочтуу азыктарга кирет жана темир кошулмаларын колдонууга көмөктөшөт – вегетарианчылар жана вегетарианчылар үчүн маанилүү.

Лимон менен кантип арыктаса болот

Кычкыл майды кетирет! Лимондун курамында С витамини рекорддук көрсөткүчкө ээ. Бул витамин С (аскорбин кислотасы) жардамы менен организм майды оптималдуу күйгүзүү үчүн маанилүү болгон норадреналин гормонун иштеп чыгат. Бул мессенджер май клеткаларынан майды чыгарууга жардам берет. Бул организмге энергия үчүн сакталган майларды алууну жеңилдетет.

Витамин С коллагенди өндүрүү үчүн зарыл, ошондуктан ткандын бекемдигине да таасирин тийгизет, демек, бекем контурларды да колдойт. Мындан тышкары, В6 витаминдери жана ниацин менен бирге булчуңдарда майдын күйүшү үчүн зарыл болгон L-карнитиндин өндүрүшүн көзөмөлдөйт. Күч жана чыдамкайлык менен айкалышкан оптималдуу!

Айтмакчы, арыктоо С витаминине болгон муктаждыкты жогорулатат, анткени ал стресстик кырдаалдарда көбөйөт, ал эми денедеги майдын азайышы биздин организм үчүн стрессти билдирет. Арыктоо контекстинде заара чыгаруунун көбөйүшү сууда эрүүчү заттардын, ошондой эле С витаминин камтыган экскрециянын жогорулашына алып келет.

Голливуд жылдыздарынын арасында абдан популярдуу болуп, үйдө жасалган лимонад менен лимон диетасы болуп саналат, ал пайдалуу тамак-аш менен бирге килограммдарды эритип турат. Бирок ар бир эртең менен лимон менен ичүү абдан пайдалуу.

Биздин лимон суу рецепти

Биздин кеңеш: Эртең мененки тамактын алдында жаңы лимон суусун же лимон кошулган үй имбирь чайын ичиңиз. Бул зат алмашууну жакшыртат жана чындап майдын күйүшүн жогорулатат. Ал үчүн сууну кайнатып, бир аз муздатып, жарым сыгылган лимондун ширесин кошобуз. Кааласаңыз, бал же агава сиропу менен таттуулаңыз. Имбирь чай үчүн кесилген кабыгынан тазаланган имбирдин бир бөлүгүн кошуңуз.

Эскертүү: Аскорбин кислотасы жарыкка өтө сезгич жана ысыкта жок кылынат. Кеңеш: Лимонду сууга же чайга ичүү үчүн ыңгайлуу температурага чейин муздагандан кийин гана кошуңуз – антпесе витамин С өтө көп бузулат.

Лимон сатып алууда эмнени эске алуу керек

• Лимондорду жыл бою сатып алууга болот. Европада өстүрүлгөн негизги аймактар ​​- Италия жана Испания. Сатып алууда майда жана оор жемиштерди тандаңыз, анткени аларда ширеси көп.
• Түскө караганда жалтыратууга көбүрөөк көңүл буруңуз. Бул мөмө-жемиштердин бышкандыгын көрсөтүп турат. Жука тери жана бир нече уруктар жогорку сапатты көрсөтүп турат.
• Эгерде сиз нан бышыруу үчүн майдаланган лимондун кабыгын колдонсоңуз, анда органикалык сапаттагы жемиштерди сатып алышыңыз керек, анткени шарттуу түрдө өстүрүлгөн жемиштер көбүнчө пестициддер менен булганышат. Кабык алты пайыз эфир майларынан турат жана идиштерге өзгөчө даам берет. Органикалык лимондорду да колдонуудан мурун жакшылап чайкоо керек!
• Билүү жакшы: Лимон суукту жактырбайт, ошондуктан муздаткычта сактоого болбойт. Салкын жертөлөдө (10 градуска чейин) алардын кычкылдыгы үч айга чейин таза сакталат. Бирок көңүл буруңуз: тамак-аш канчалык узак сакталса, кайра иштетилсе же бышырылса, С витамини ошончолук азаят.