John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 10 Балык таякчалары
- 400 g Аралаш салат
- 250 g Алча помидору
- 1 букет Көк пияз
кийим үчүн:
- 125 g Natural йогурт
- 1 косыныз Зыгыр майы
- 2 косыныз Balsamic bianco
- 1 аш кашык Песто жашыл
- Туз калемпир
- Кургатылган салат чөптөр
көрсөтмө
- Балык манжаларын пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык даярдап, бир аз муздатып, андан кийин жарым же үчтөн бөлүңүз. Жазгы пиязды майда шакекчелерге кесип. Помидорлорду экиге бөлүңүз. Салатты помидор, пияз жана балык манжалары менен аралаштырыңыз.
- Коюу үчүн ингредиенттерди аралаштырыңыз. Салаттын үстүнө куюп, баарын аралаштырыңыз.
- Бул туура келет, мисалы, Багет. Ошондой эле салат үчүн ар кандай башка кийим колдоно аласыз.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 76ккалУглеводдор: 3gпротеин: 1.5gFat: 6.2g
