Чиа үрөнүн майдалаңыз – мыкты кеңештер жана идеялар

Чиа - күч үрөнү

Майялар, индейлер жана ацтектер сыяктуу примитивдүү элдер да чиа үрөнүн дары катары колдонушкан, ал эми акыркы жылдары бизде чындап популярдуу болуп калды.

• Чианын эки түрү бар, Калифорниялык жана Мексикалык. Өсүмдүктөрдүн эки түрүнүн тең жалпылыгы алардын жалбыз үй-бүлөсүнө таандык экендиги.
• Чиа үрөнү башка нерселер менен катар антиоксиданттарга, магнийге, омега 3кө, белокко жана кальцийге бай болгондуктан, күчтүү азык катары белгиленет.
• Мындан тышкары, уруктардын ден соолукту чыңдоочу таасири бар экени айтылат. Мисалы, инфаркт же инсульт коркунучу чиа үрөнүн үзгүлтүксүз колдонуу аркылуу бир топ азаят деп айтылат.

Чиа үрөнүн майдалаңыз – ал ушундай иштейт

• Жогорку өндүрүмдүүлүктөгү блендер менен чиа уруктары адатта жакшы майдаланган болот.
• Эгер сизде урма машинасы бар кофе майдалагыч болсо, бул Чиа уруктарын майдалоонун бир жолу.
• Уруктарды тамак-аш процессорунда да майдалоого болот.
• Уруктарды майдалоо үчүн блендерди да колдонсоңуз болот.
• Эскертүү: Бирок, чиа уруктары үчүн дан тегирменин колдонбошуңуз керек, анткени май майдалагычты жабышы мүмкүн.