John Myers
MSM органикалык күкүрттү билдирет жана азыркы билимге ылайык, өзгөчө артроз менен ооруган бейтаптарга же спортчуларга абдан оң таасирин тийгизет. Бул муундардагы оорубу же ал тургай чектелген биргелешкен функцияларбы - МСМ менен бул даттануулар унутулуп калышы мүмкүн. MSM муундардын сезгенүүсүн токтотуп, муундардын мобилдүүлүгүн жогорулатат. Мындан тышкары, МСМдин таасири астында организм жок кылынган клеткаларды алда канча оңой алмаштыра алат жана бузулган кыртыш структураларын калыбына келтирет. Кыскача айтканда: MSM массалык таяныч-кыймыл аппаратынын айыгышына өбөлгө түзөт.
MSM - муундар үчүн табигый зат
MSM - бул адамдын организминде табигый жол менен пайда болгон органикалык күкүрт кошулмасы жана ал үчүн чоң мааниге ээ. Аз күкүрттүү диета менен - бул болжолдонууда - мисалы, Б. Остеоартрит сыяктуу биргелешкен оорулардын коркунучу.
MSM дээрлик бардык тамак-аш азыктарында кездешкендиктен, жетиштүү органикалык күкүрттү алуу анча деле кыйын эмес окшойт. Бирок, бүгүнкү күндө кеңири таралган тамак-ашты кайра иштетүүдөн улам, табигый түрдө пайда болгон күкүрттүн көп бөлүгү жоголот, ошондуктан МСМди тамак-аш кошулмалары түрүндө кошумча кабыл алуу кээ бир учурларда мааниси бар.
Ушундай жол менен МСМ организмдеги күкүрттүн жетишсиздигин компенсациялай алат. Бирок бул гана эмес! МСМ так терапиялык таасирге ээ, анткени ал антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасирге ээ - айрыкча, таяныч-кыймыл аппаратынын бузулушуна келгенде. Ошондуктан, MSM да спортчулар үчүн пайдалуу каражат болуп саналат.
Спортчулар үчүн MSM
MSM булчуңдардын жана муундардын регенерациясын колдойт. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, ошондуктан МСМдин таасири астында спорттук жаракаттар жана ооруган булчуңдар бир топ бат айыгат.
Бул касиеттердин бардыгы органикалык күкүрттү спортчулар үчүн гана эмес, ошондой эле муун оорулары менен күрөшүүгө туура келген бардык адамдарга (жана жаныбарларга) да кызыктуу кылат, мисалы, Б. артроз же карпалдык туннель синдрому.
Остеоартритке каршы MSM
Остеоартрит - кеңири таралган өнөкөт муун оорусу. Бул, адатта, жаш куракка байланыштуу эскирүү деп аталат, сиз жөн гана келишүүгө туура келет. Ал эми натуропатияда артрозду жеңилдетүүнүн көптөгөн жолдору бар. MSM алардын бири!
Артроз учурунда МСМ олуттуу ооруну басаңдатууну камсыз кылат жана адатта кадимки ооруну басаңдатуучу жана ревматизмге каршы дарылар менен байланышкан терс таасирлери жок мобилдүүлүктү жакшыртат.
MSM химиялык жол менен өндүрүлгөн дары эмес, бирок эч кандай уулуу терс таасирлери жок гана пайда алып келген эндогендик зат. ЕБде МСМ дары катары эмес, диеталык кошумча катары классификацияланган, ошондуктан МСМди коопсуз колдонсо болору расмий тастыкталган.
Изилдөөлөр MSM ийгилигини далилдеп турат
14 остеоартрит менен ооруган эки сокур, плацебо көзөмөлүндөгү клиникалык изилдөөгө катышты. Сегиз күн сайын 2,250 мг МСМ (1,500 мг көтөрүлгөндөн кийин ач карынга жана түшкү тамакка чейин 750 мг) кабыл алды. Алтоо көзөмөл катары иш алып барып, плацебо кошумчасын алышкан. Албетте, бейтаптардын эч кимиси MSM же плацебо препаратын алганын билген эмес.
Изилдөөдөн бир нече күн мурун бардык катышуучулар кадимки ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүнү токтотушкан. Көрсө, МСМди кабыл алуу муундардын ооруусун жеңилдетет. Бейтаптардын артроз симптомдору басаңдап, таяныч-кыймыл аппаратынын иштеши жогорулаган.
Төрт жумадан кийин, MSM тобунда өлчөнгөн ооруну азайтуу орточо 60 пайызды түздү. Кошумча эки жумадан кийин, MSM кабыл алган бейтаптар орто эсеп менен 80 пайызга жакшырды, ал эми плацебо тобунда ооруну басаңдатуу 20 пайызды түздү.
Мындан тышкары, Сан-Диегодогу Калифорния университетинин ортопедия бөлүмү MSM тизе муунунун кемирчектин түзүлүшүнө оң таасирин тийгизип, кемирчекти бекемдөөчү таасирге ээ экенин жана муундардын ден соолугун колдоорун аныктай алды. алардын функционалдуулугу. Эгерде МСМ үзгүлтүксүз кабыл алынса, анда кемирчектин деградациясынын алдын алууга болот.
Оптималдуу айкалышы: MSM жана глюкозамин
MSM жана башка табигый каражаттардын айкалышы. B. glucosamine изилдөөлөр да пайдалуу экенин далилдеген: Бул жерде, артроздо ооруну басуучу (оорууну басаңдатуучу) жана сезгенүүгө каршы (сезгенүүгө каршы) эффектке жетишилет. Глюкозамин менен бирге кемирчекке структура жана ийкемдүүлүк берилет.
2004-жылы клиникалык изилдөө остеоартрит оорусу менен глюкозамин менен MSM айкалышынын натыйжалуулугун изилдеген.
118 бейтаптар тобу 1500 жума бою күн сайын 1500 мг MSM же 12 мг глюкозамин же MSM менен глюкозаминдин айкалышын кабыл алышкан. Плацебо тобу да бар болчу.
Оору, сезгенүү жана оорулуу топтун муундарындагы шишик андан кийин үзгүлтүксүз аралыкта ченелген. MSM тобунда 52 пайызга оорунун азайышы 12 жумадан кийин байкалган, ал эми глюкозамин тобунда оорунун мааниси 63 пайызга төмөндөгөн.
Бирок МСМди глюкозамин менен бирге кабыл алган топ эң жакшы натыйжага жетишкен: Бул жерде муундардагы оору, сезгенүү жана шишик 79 пайызга азайган.
Остеоартрит үчүн MSM: бир караганда таасирлери
МСМ биргелешкен ден соолукка ар кандай деңгээлде оң таасирин тийгизет:
- MSM ооруну басат.
- MSM сезгенүүнү токтотот.
- MSM деконгестант таасир этет.
- MSM кемирчекти курууга жардам берет жана кемирчектин бузулушун алдын алат.
- MSM коллагендин пайда болушуна өбөлгө түзөт жана ошондуктан тутумдаштыргыч ткандын тез регенерациясын камсыз кылат.
- МСМ антиоксиданттык таасирге ээ, башкача айтканда, муундардын ден соолугуна терс таасирин тийгизе турган эркин радикалдарды нейтралдаштырат.
Андыктан аракет кылуу керек. Кадимки ооруну басаңдатуучу дарылардын дозасы көбүнчө натыйжада азайтылышы мүмкүн, андыктан алардын терс таасирлеринин да азыраак коркунучу бар.
Албетте, жогоруда түшүндүрүлгөндөй, MSMди глюкозамин менен айкалыштыра аласыз.
MSM гана ички колдонулушу мүмкүн эмес. МСМ гели түрүндөгү МСМди сырттан колдонууга жана массаж жасоого болот, айрыкча таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү же белдин оорушу учурунда. Ушундай жол менен МСМ ички жана сырттан бирдей иштей алат.
Аллергия жана астма менен МСМ
Эгерде сиз аллергия, астма же ичеги-карын оорулары менен оорусаңыз, МСМ да бул жерден жеңилдик бере алат. Ошентип, бир эле таш менен бир нече канаттууларды өлтүрө аласыз!
Остеоартрит үчүн DMSO
DMSO (диметил сульфоксиди) кыска мөөнөттө ооруткан артроз үчүн колдонулушу мүмкүн жана жеңилдикти камсыз кылат. Агент кремдер (аптека) түрүндө сырттан гана колдонулат. Бул учурда биз DMSO деп атабыз, анткени MSM бул DMSOнун бөлүнүү продуктусу. Бирок, DMSO ичтен кабыл алынбашы керек болгондуктан, сиз экөөнү тең айкалыштыра аласыз: DMSO сырттан кыска убакытка ооруган учурда жана MSM ички.
Остеоартрит диета планы
Тамактанууга келгенде сиз үчүн өзгөчө жеңил болушу үчүн, биз остеоартрит үчүн үч күндүк тамактануунун үлгү планын түздүк. Бул үч күндүн ичинде ал биздин тамактануу боюнча сунуштарыбызды кантип ишке ашырууга болорун көрсөтүп берет. Тамактануу планы эртең мененки, түшкү тамак, кечки тамак жана закуска үчүн үч күндүк биргелешкен ден соолук үчүн рецепттерди камтыйт. Албетте, мезгилге жараша жашылча-жемиштердин түрлөрүнө ылайыкташкан.
