Micah Stanley
Зайтун майы дагы эле Жер ортолук деңиз диетасынын маанилүү жана пайдалуу бөлүгү болуп эсептелет. Зайтун майы холестериндин деңгээлин төмөндөтүп, жүрөк оорусунун рискин азайтат деп айтылат.
Зайтун майы табигый канды суюлтуучу каражатпы?
Кайталанма сынга карабастан, зайтун майы дагы эле Жер ортолук деңиз диетасынын маанилүү жана пайдалуу бөлүгү болуп эсептелет. Мисалы, зайтун майы холестерол көлөмүн (айрыкча жалпы холестерол жана LDL холестерол) азайтат жана жүрөк оорулары рискин азайтат деп айтылат.
Май ошондой эле өттөгү таштардан коргойт, сиңирүүнү стимулдайт жана детоксикациялоочу таасирге ээ болот - албетте, ар дайым ден-соолукка пайдалуу, башкача айтканда, негизинен жаңы ингредиенттерден жасалган аз майлуу диета менен бирге.
Американын жүрөк ассоциациясынын быйылкы (2019-жыл) жыйынында берилген изилдөө зайтун майын кеминде жумасына бир жолу ичкен субъектилерде майды сейрек жегендерге караганда тромбоциттердин активдүүлүгү (кандын уюшу азыраак дегенди билдирет) болгондугу аныкталган.
Кандын уюшунун төмөн тенденциясы кандын уюп калуу коркунучу азаят жана анын ордуна кан тамырлар аркылуу жакшыраак агып кете алат дегенди билдирет. Зайтун майы канды суюлтуучу табигый каражат болушу мүмкүнбү?
Аптасына бир нече жолу зайтун майын жегендер кандын уюшунун эң жакшы көрсөткүчүнө ээ
Изилдөөгө катышкан 63 субъект орточо 32.2 жашта болгон жана орточо BMI 44төн жогору болгон. 30 же андан көп BMI семиздик, башкача айтканда, семиздик деп эсептелет. 25 же андан көп BMI ашыкча салмак болуп саналат.
Изилдөөчүлөр зайтун майын жумасына бир жолу колдонуу майды азыраак колдонгон адамдарга караганда тромбоциттердин активдүүлүгүн төмөндөтөөрүн гана эмес, ошондой эле зайтун майын тез-тез, башкача айтканда, жумасына бир нече жолу колдонгондордо кан эң жакшы экенин аныкташкан. уюган баалуулуктар.
Начар кандын уюшу көрсөткүчтөрү, экинчи жагынан, депозиттер кан тамыр дубалдарын бойлото пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Артериосклероз азыр диагноз коюлган - жүрөк пристубу жана инсульт үчүн маанилүү өбөлгөлөрдүн бири.
Зайтун майы инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат
"Айрыкча, семиз адамдарда инфаркт, инсульт же башка жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруп калуу коркунучу көбөйөт - аларда кант диабети сыяктуу башка коркунуч факторлору жок болсо дагы", - деп түшүндүрдү доктор Шон П. Хеффрон, зайтун лидери. мунай изилдөө жана Нью-Йорктогу NYU Медицина мектебинде ассистент профессор. «Биздин изилдөө зайтун майы семиз адамдарда инсульт жана инфаркт коркунучун азайтышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Бирок, изилдөөдө зайтун майын керектөөнүн жыштыгы гана текшерилген жана керектелген көлөм эмес. Ошондой эле, бул жалаң гана байкоочу изилдөө болгондуктан, зайтун майын ичүү гана семиз адамдарда кандын уюшун токтото аларын далилдей албайт.
Зайтун майы сезгенүүгө каршы таасирге ээ
Бирок мурда жүргүзүлгөн изилдөөлөр (2011, 2014 жана 2015-жылдары) зайтун майы кан тамырларга оң таасирин тийгизип, кандын агымын жакшыртат, кошумча сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана ошондуктан инсульт коркунучун азайта аларын көрсөткөн.
Тескерисинче изилдөөлөр бар болсо да, алар ар дайым ашыкча көп май менен жүргүзүлүп келген, ошондуктан натыйжаларды дени сак диетанын бир бөлүгү катары орточо мунай керектөөгө которуу кыйын.
