John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 2 Тасен Quinoa
- 3 чөйчөкчө Чыпкаланган суу
- 1 косыныз Менин жашылча сорпосу *
- 1 кичине Кесилген сельдерей лампочкасы
- 1 үзүм Кесилген бадыраң
- 1 үзүм Кесилген цуккини
- 20 g Вегетариандык май
- 1 косыныз Менин жашылча сорпосу *
- майдалагычтан калемпир
көрсөтмө
Квиноа....
- Казанга салып, жашылча шорпосун салып, үстүнө суу куябыз. Бардык нерсени кайнатып, бышырып алыңыз.
Жашылчаларга
- Сельдерейдин кабыгын тазалап, жууп, туурайбыз. Бадыраңдын кабыгын узунунан экиге бөлүп, уруктарын кашык менен кырып саласыз, андан кийин бадыраңды да туурайсыз.
- Көмөч казанга ысытып, сельдерей кубиктерин кууруп, андан кийин кабак кубиктерин жана бадыраңдын кубиктерин кошуп, үстүнө жашылча шорпосун себелеп, баарын бир нече мүнөт бышырабыз. Калемпир менен баарын жакшылап татыйт.
Тейлөө...
- 4 .... Алдын ала ысытылган тарелкаларга баарын тизип, ар бир тарелкага 2 аш кашыктай квиноаны салып, жашылчаларды кошуп, бардыгынын үстүнө бир аз калемпирди майдалап, андан кийин рахат алыңыз - аппетит
Пайдалуу шилтемелер
- * Жабдуулар: Өзүңүздүн жашылча сорпону жасаңыз
маалымат
- ...
