Артка кайрыл
-+ Кызматтын
5 чейин 5 добуш

Ашкабак, Zucchini жана калемпир менен майдалоочу таба

Кызматтар: 6 эл

ингредиенттер

  • 2 косыныз Rapeseed мунай
  • 600 g Аралаш фарш
  • 430 g Хоккайдо ашкабак
  • 300 g Zucchini жашыл
  • 1 үзүм Жашыл калемпир
  • 2 үзүм Шалет
  • 1 үзүм Жалгыз сарымсак
  • 2 косыныз Томат пастасы
  • 1 алат Тазаланган жана майдаланган помидор
  • 150 ml Жашылча сорпосу
  • 1 карагай Лик
  • Туз жана калемпир
  • Paprika

көрсөтмө

  • Жашылчаларды тазалап, кубик кылып кесиңиз. (Ашкабак менен кабактын кабыгын аарчуунун кереги жок)
  • Фаршты кызган майга майдаланганча кууруп алабыз. Пияздан башка жашылчаларды аралаштырып, 10 мүнөт кайнатыңыз. Томат пастасын, консерваланган помидорду, сорпону кошуп, дагы 5 мүнөт кайнатабыз. Эми пиязды аралаштырып, туз, мурч жана калемпирди жакшылап аралаштырып, кайра-кайра аралаштырып, төмөнкү температурада дагы 5-10 мүнөт кайнатыңыз.
  • Алар менен бышырылган картошка же пюре жакшы даамдуу болот.

азыктануу

Кызмат көрсөтүү: 100g | Калориялар: 125ккал | Углеводдор: 1.9g | протеин: 7.9g | Fat: 9.7g