Hazelnuts: sanus cum bonis et nutritionis valores

Hazelnuts - sanus an insalubris? certe delectamenta sunt, et in hieme sunt sicut tangerinae et tortulae. Invenimus tibi quid habeant ingredientia, quid nutritionis valor, et quid in eis vitamins.

Si nux, avellana? Vel justo sapidum habent quaerunt? Sive in massa, scelerisque vel justo conciderunt - avellanae delectamenti sunt. Sed sanusne sunt? Potes ex nobis cognoscere quid avellana in cibum afferat.

Hazelnuts: Sanus et sapidum fructus

Non est fere ullus cibus qui polit homines tam delectamenti quam avellanarum. Aliqui enim portabant saporem in Natale, in cremor scelerisque, cum saccharo candied, simpliciter purum aut sicut glacies cremor in aestate — aliis pannus ruber propter allergiam, vel quia id solum non placet. Si quis.

An iorum contentio fuit quamdiu ab hominibus adhibita est? Probabiliter, et sic aliquot milia annorum. Quia homines diu multum aestimaverunt fructus communis coryli (lat. Corylus avellana) in victu suo. Una causa est quod iorum sanantur.

Hazelnuts sunt maxume versatiles. Nux vulgaris in multis ferculis mixta, maxime dulcis, nunc quoque saepe in satureia. Solent hyeme acetabula quaedam extra tactum dare, sed hoc etiam ob id, quod avellanae longam vitam pluteo habent et ideo momenti superstites hieme in praeterito fuerunt. Praeterea ingredientia nucum quae in eis sunt, magni momenti sunt in hieme, cum antea varietas in nutritione valetudinis aleae facta est.

Saepe tamen non invenies vulgarem corylum in foro, sed Lambertus corylus sic dictus (lat. Corylus maxima). Magis sentitur frigori quam indigenae coryli frutices, unde sanae nuces in locis calidioribus creverunt. Tres quarteria avellanarum terrarum, quae ex Turcia praesto sunt, veniunt. Aliae regiones crescentes Italiam et Adrabianam comprehendunt. Sed quid iorum sanos facit? Quae ingredientia et valores nutritionales habet cibus?

Hazelnuts: ingredientia, valores nutritionales et vitamins

Avellaneos sanos, saltem hominibus vere tolerantibus. Quia multi allergic ad nuces, quandoque ad pollen, quandoque ad ipsam nucem. Nam omnes, avellanae valent, etiam si gustus non sit omnibus idem. Bona nutritionis bona habent et ingredientia pretiosa, ut vitamins et mineralia.

Varia medicamenta auellanae ut vitaminum et mineralia valde diversa sunt. E contra in aliis nucibus, una vitaminum maxime eminet in avellanis – Vitaminum E. Eius gradus in avellanis altissimi sunt comparati aliis nucibus sicut iuglandes. Sed etiam multi B vitamins et mineralia – sicut multum potassium – in avellanis faciunt eos magni momenti pro valetudine tua et ideo etiam pro victu tuo.

Sequentia mineralia et vitamina in avellanis inveniuntur, secundum Apotheken Umschau et Department of Agriculture US, in aliis:

• calcium
• magnesium
• ferrum,
• phosphoro
• cadmiae
• potassium
• sodium
• aeris
• manganese
• selenium
• Vitaminum A
• Vitaminum B1
• Vitaminum B2
• Vitaminum B3
• Vitaminum B6
• Vitaminum B9 (acidi folici)
• Vitaminum C,
• Vitaminum E
• beta-carotenes

Praeterea bonae nutritionis avellanae etiam sunt iucundae. Quia, licet sani avellanae multa elementa continent boni vestigium, vitaminum B et vitaminum E, unum punctum est quod obstare videtur totius rei: nuces multum pingues continent.

Auellanae constat ex super 60% pinguis - 100 P. avellanae circiter 62 P. pinguium continent, quae deinde circiter 628 kcal pro 100 P. nucum praebet. Azelnut calories vel negligenda. Sed aliud est si caseum edas, verbi gratia, quia avellanae maxime monounsaturatae et polyunsaturatae acida pingue continent. Acida saturata pingue solum in inferioribus valoribus continentur.

Eo facilius intueri calories, quia haec acida pinguia unsaturated curent ut in gradu cholesteroli in corpore guttae – LDL cholesterol et HDL cholesterol. Sciendum est etiam quod plerique sanos avellanas in exiguis tantum comedunt. Ergo magni adeps neglegenda est et etiam adfert aliquid ad salutem corporis. Quam ob rem bonum est si nuces partes agunt in victu tuo, saltem in rudi statu. Quia vere nutrimentum exoriri.

Aliæ avellanae valores nutritionales non sunt contemptibiles. avellanas carbohydratas habent. Carbohydratae in avellanis sunt circa 10g per 100 P. nucum. Dapibus etiam in forma 12% interdum inveniuntur.

Misce acidorum insaturatorum pingue, carbohydratorum et interdum avellanarum partem pretiosam diaetae nostrae facit. Si quid ergo intolerantiae non habes, profecto non errat ut in paucis nucibus quaeramus subinde. Quia ergo tu es certus non in parte falsa cum sanus esu venit. Ex altioribus calories, non excedentem comedere, sed etiam ad alios cibos pertinet – tandem quantitatem determinat utrum corpus avellanarum effectum velit necne.

iorum: noxius, an pestilens? Hazelnut perforata ac falsa repono

Si avellanae fruticem in te ipso horto habes, id est valde nice quod dum non allergic. Acida pinguia et carbohydratae in limine sicut vitaminum bomba nonsaturantur, qui hoc non placet. Attamen, paucas res parvas observare debes cum lecturum ut sine ullis quaestionibus nucem delectabilem edere possis.

Pauca insecta avellanis nocent. Sic dicta avellanae teredini est momenti pro vobis. Haec curculio parva ova in nuce ponit, quae facit ut larvae excolantur et in nuce cortice vescantur, quae forte intus est. Hoc facit virgultum vel lignum ad fructum. In aliquo loco larva exitum invenit – nucem perforat. Si auellanae tuae infestatur et laeditur ab avellanis teredine, fructus pertusos inutiles sunt. In horto terebras nuces simpliciter relinquere potes. Pulli inter optiones avellanae teredini pugnae sunt.

Multa alia insecta sunt quae avellanas laedere possunt, sed falsa reposita etiam avellanas pestilentes facere possunt. Hazelnuts etiam aliquot menses durare potest, si in loco frigido et obscuro reconduntur. Sic prodesse potes carbohydratis et acida pinguia insaturata diu et nuce in parvis fruere sine metu ne malum ibit.

Sed si fructus in locus temperatus reponuntur, cito fiunt rancidae et non sapiunt bonum. Aliud periculum, quod pestilentes avellanas facit, si male conditae sunt, fingunt. Haec quoque optime enucleantur ad cella temperiem, quam ob rem magis attendere debes ubi nuces tuas recondis. Nihil deinde voluptatis obstare potest - et si nuces putidae sapiunt, satius est eas abicere.

Si etiam sicut aliae nuces, omnes simul comedere potes. Tunc omnia commoda singulorum varietatum apud te sumis, et paucas alias sapores in ore tuo habes — tamen, avellana quam nuces, arachidis vel amygdalas sapit. Nuces semper sunt sanae.