Potassium in Food - Scias quod

Preoccupo kalium defectus cum his cibis

• Corpus tuum saltem 2000 mg potassii per diem indiget ut efficiens.
• In multis cibis hoc magnum minerale invenitur. Ita facile cotidianis necessitatibus per victu tuo operire soles.
• Potassium maxime invenitur in vegetabilibus, fructibus, nucibus, granis. Sed caseus, pisces, et caro hoc minerale etiam continent.
• Praecipue alta proportio in fructibus et nucibus aridis invenitur.
  100 g apricotae aridae plus quam 1,300 mg potassae continent.
• Bibere aquam mineralem multas. Fructus et succus vegetabilis sunt etiam fontes potassii.

 

Compenset indigentiam kalium

Si nova et varia coquis, plerumque non sollicitandum de kalium defectus.

• Cotidiana potassii necessitas maior est si multum alcoholis bibis, vel si cor vel morbum renibus habes.
• Si saepe dulcia edas, producta ex farina triticea, et parata prandia, aucta necessitas inpleri non solet.
• Loquere cum medico tuo, si deficiens potassium putas te esse.
• Licet potassium supplementa contra calculos emi in medicamentis et pharmaciis, hesi gravis consecutiones sanitatis habere potest, ut arrhythmia cardiaca.
• Melius est sanos fructus et legumina in victu tuo includere.
• Cum hoc est impossibile hesi.

 

Hoc est quomodo kalium gerat in coctione

Cum decoctione vel bibula, potassium fugit a cibo et vadit in humorem decoctionis.

• Ad conservandam mineralem, ius vegetabile ex aqua vegetabili facere potes.
• In morbis autem renibus, paulo minus potassae causa sanitatis absumere expediet.
• Si olera de industria paulo diutius hic macerabis et aqua non uteris, contentus potassium reducere potes usque ad 75 centesimas.