Emma Miller
Als éischt, wéi den Expert betount, wann Dir Gewiicht verléiert, musst Dir Geméis vu verschiddene Faarwen an Ärer alldeeglecher Ernährung enthalen, seet d'Ernährungsspezialist Anastasia Tarasko.
Et gi vill preiswerte Produkter, déi hëllefen net nëmme Suen ze spueren, awer och déi gewënschte Resultater z'erreechen beim Gewiichtsverloscht. D'Endokrinolog an Ernährungsspezialistin Anastasia Tarasko huet iwwer dëst op hirer Instagram Säit geschriwwen.
Als éischt, wéi den Expert betount, wann Dir Gewiicht verléiert, ass et néideg fir Geméis vu verschiddene Faarwen an der deeglecher Ernährung ze enthalen.
"D'Basis vun all Gewiichtsverloscht, all Diät fir Gewiichtsverloscht besteet aus all Zorte vu faarwege Geméis, ausser fir héichstärkege Geméis: Mais a Gromperen. An et ass unzeroden dës Geméis ze benotzen, déi an Ärer Regioun wuessen - all Zorte vu Kabes, Zucchini, Gréng, asw. Et gi keng Restriktiounen op de Konsum vu Geméis, déi eenzeg Bedingung ass se net mat komplizéierte komplexe Saucen a Dressings ze Saison, "sot Tarasco.
Zousätzlech huet den Ernährungsberoder d'Wichtegkeet vum Protein an der Ernährung betount, wat a Poulet, Truthahn, Rëndfleesch, Eeër a Kéis fonnt gëtt. Wann Dir hongereg fillt, empfielt den Ernärungsspezialist e puer Kuelenhydrater derbäi, déi a Vollkorn fonnt ginn.
