John Myers
Inhalter
show
Ingredienten
- 450 g Shrimp gefruer
- 1 kann gehackte Tomaten - Arrabiata -
- 1 Kann / packen. Ongeséissene Kokosnoss Mëllech
- 1 Ënn
- 1 Knuewelek
- 1 PC. Ginger
- 1 Teelöffel gehackt Curry
- 1 Teelöffel gehackt Paprika Pudder
- Salz Peffer
- Zocker, Chili Pudder / Flakelen
- Ueleg fir ze braten
- Stärke fir ze bannen
- Koriander oder Petersilie gehackt
Uweisungen
- D'Garnelen verdauen a mat waarmem Waasser spülen, dréchen se of. Den Zwiebel schielen a fein schneiden. schielen a fein Wierfel e Stéck Ingwer ongeféier d'Gréisst vun enger Walnuss. Knuewelek schielen a fein reiben.
- Huelt e bësse Ueleg an enger Pan a frittéiert d'Garnelen bis se rout ginn.
- Elo Ënnen, Ingwer an Knuewelek derbäi a liicht braten, Curry a Paprikapulver derbäi an och kuerz braten. D'Tomaten an d'Kokosnossmëllech schëdden a bréngen fir ze kachen. D'Zooss no Goût würzen a 5-7 Minutten daueren loossen, jee no wéi Dir d'Garnelen wëllt. Wann d'Zooss fir Iech ze dënn ass, kënnt Dir e bësse Maisstärke derbäisetzen a se benotze fir d'Zooss ze binden.
- Serve d'Garnelen mat gekachten Räis a sprëtzen mat gehackte Koriander oder Petersilie, jee no Goût.
Ernährung
Déngscht: 100gKalorien: 65kcalKuelenhydrater: 8.2gProtein: 2.2gFett: 2.6g
