in Rezepter

Oat Berry Smoothie

by John Myers August 28, 2021, 7: 59 Auer

5 aus 4 Stëmmen

Total Time 15

natierlech Dinner

Kachen europäesch

Servings Leit

Kalorien 46 kcal

Inhalter show

Ingredienten

2 Banannen
2 Zoppeläffelen Hafer, fein geschnidden
300 g Gefrueren Hambieren
2 Zoppeläffelen Zitrounejus
600 ml Orangëjus
2 Kaffisläffel Agave Sirop

Uweisungen

D'Bananen a grouss Stécker schneiden. Mischt Haferflocken, Himbeeren, Zitrounejus an Orangensaft an engem Mixer oder mat engem Handmixer. Mat Agavesirop schmaachen a véier Glieser opdeelen. komplett

2. Variant: Ersetzen 300 ml Orangensaft mat Elderberry Jus - de Vitamin C an der Iwwerfloss schützt géint Erkältung 😉

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Ernährung

Déngscht: 100gKalorien: 46kcalKuelenhydrater: 9.6gProtein: 0.5gFett: 0.1g

schrëftlech vun John Meiers

Professionelle Chef mat 25 Joer Industrieerfahrung um héchsten Niveau. Restaurant Besëtzer. Gedrénks Direkter mat Erfahrung schafen Welt-Klass national unerkannt Cocktail Programmer. Liewensmëttel Schrëftsteller mat enger markant Chef-Undriff Stëmm a Siicht.