Mëllech: gesond oder souguer gëfteg? Fierdeeler an Nodeeler

Mëllech gëtt gesot fir Allergien an Hautproblemer ze verursaachen. Op der anerer Säit gëtt et als e wichtege Fournisseur vun Nährstoffer ugesinn, a waarm Mëllech mat Hunneg gëtt gesot datt et Wonner mécht fir Probleemer ze schlofen. Mir weisen Iech ob Mëllech gesond oder souguer gëfteg ass.

Mëllech ass eng gesond Quell vu Protein

Et gëtt ëmmer erëm gesot datt Mëllech net gesond ass. Awer och Puppelcher toleréiere Mëllech a kënnen nëmmen op Mammemëllech iwwerliewen.

• Mëllech ass e wichtege Fournisseur vu Kalzium, Proteinen, Fette a Jod. Mir kéinten net ouni dës Substanzen iwwerliewen.
• Mëllech gëtt ëmmer erëm verdächtegt fir Krankheeten wéi Diabetis oder Herz-Kreislauf-Problemer ze verursaachen. Awer de Géigendeel ass de Fall: Mëllechkonsum reduzéiert de Risiko tatsächlech.
• Laut enger Etude vum World Cancer Research Fund International, reduzéiert esou wéineg wéi 200 Milliliter Mëllech pro Dag de Risiko fir Colon Kriibs z'entwéckelen.
• D'Proteine ​​​​an der Mëllech stäerken eisen Immunsystem andeems Antikörper aktivéiert ginn.

Mëllech: Ongesond fir de Kierper an d'Ëmwelt?

Zousätzlech zu de positiven Eegeschafte vun der Mëllech huet de wäisse Getränk och seng Nodeeler. D'Produktioun vu Mëllech ass besonnesch Suergen fir d'Ëmwelt.

• Mat verstäerkter Mëllechkonsum erhéicht de Risiko fir Prostatakarque z'entwéckelen.
• Eng Etude vun der Harvard TH Chan School of Public Health zu Boston huet festgestallt datt Mëllechkonsum de Risiko vu Frakturen erhéicht.
• Wann Dir Laktose net toleréiert, also Mëllechzucker, sollt Dir keng Mëllechprodukter konsuméieren. Dëst wäert Diarrho a flatulence vermeiden.
• Mëllech kann d'Absorptioun vun Eisen an eisem Kierper verhënneren: dat reflektéiert sech a Bleechheet an Middegkeet.
• D'Hormonen an der Mëllech kënnen zu méi Pickel féieren oder existéierend Akne verschlechtert ginn.
• Déi meescht Zäregase ginn duerch CO2 Emissiounen an der Landwirtschaft verursaacht. D’Kéi an d’Mëllechproduktioun halen ass dofir zum Deel verantwortlech fir de Klimawandel.
• Alternativen zu Déieremëllech sinn Hafermëllech oder Sojamëllech. Dës Zorte vu Mëllech si vill méi kompatibel mat der Ëmwelt.