Emma Miller
D'Gesondheetsvirdeeler vum Knuewel sinn net e Mythos oder eng Erfindung vun onheemlechen Elteren fir hir Kanner eppes Goûtlos ze ernähren. Dëst Geméis ass héich geschätzt a ville Beräicher - vu Kachen bis Kosmetologie, awer et weist déi wäertvollst Eegeschaften a Saache mat der mënschlecher Gesondheet.
Also sollt Dir de Knuewel net entloossen wéinst sengem schaarfen Geroch - all kleng Knuewelek enthält eng onheemlech Quantitéit un Nährstoffer, déi Äre Kierper a gudder Form halen.
Weiderliesen fir erauszefannen wat regelméisseg Konsum vu Knuewel féiert, wien dëst schmaacht Produkt vermeiden soll a wéi Dir et iesse kënnt fir dat Bescht ze kréien.
Wat sinn d'Virdeeler vum Knuewel? Ernärungswäert
Mat dem Konsum vun all Knuewelek Knuewelek, Vitaminnen C, B6, B1, B2, B3, B5 a B9; Spuerelementer Kalzium, Kalium, Phosphor, Selen, Magnesium, Natrium, Zénk, Eisen a Mangan kommen an de Kierper. En aneren natierlechen Antioxidant ass Allicin, eng Substanz déi am Knuewelek äthereschen Ueleg fonnt gëtt.
Zousätzlech enthält 100 g Knuewel:
- Kuelenhydrater - 33 g
- Fett - 0 g
- Nahrungsfaser - 2 g
- Protein - 6 g;
- Ernärungswäert - 149 Kalorien.
Nëtzlech Eegeschafte vum Knuewel
- Stäerkung vum Immunsystem + Reduktioun vun der Heefegkeet vun Erkältungen
Deegleche Konsum vu Knuewel reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun akuten respiratoreschen virale Infektiounen ëm 63% am Duerchschnëtt. Dëst schützt Iech net vun honnert Prozent Erkältung - et ass nach ëmmer eng Chance fir eng saisonal Krankheet ze fänken. Wéi och ëmmer, Allicin am Knuewel enthale wesentlech d'Symptomer a verkierzt d'Dauer vun der aktiver Etapp vun der Krankheet (ongeféier 1.5 Deeg anstatt 6). Dëst Resultat gëtt erreecht andeems d'Funktioun vun den Immunzellen am Kierper verbessert gëtt.
- Senkung vum Blutdrock
Regelméisseg Notzung vu Knuewel gëtt fir hypertensiv Patienten als Vasodilator recommandéiert. Fir den Blutdrock ze senken, ass et recommandéiert 4 Nelken all Dag ze konsuméieren. Mëttlerweil ass et derwäert ze erënneren datt aromatesch Geméis op kee Fall en Ersatz ass fir Medikamenter déi vum Dokter verschriwwen sinn. Ausserdeem, ier Dir Knuewel oder Knuewel-baséiert Virbereedungen verbraucht, sollt Dir als éischt e Spezialist konsultéieren.
- Senkung vum Cholesterinspiegel
Déi selwecht deeglech Dosis (2-4 Nelken) reduzéiert Cholesterin (niddereg Dicht Lipoprotein) Niveauen ëm 10-15%. De gréissten Effekt gëtt no 8 Woche regelméisseg Konsum vu Knuewel erreecht.
- Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir Erënnerungsproblemer an Demenz z'entwéckelen
Knuewelek enthält vill nëtzlech Antioxidantien, déi Gehirzellen hëllefen d'Alterung, Mutatiounen a Schued ze bekämpfen. Also, Knuewelek an Är alldeeglech Ernärung ze addéieren kann als gutt Hëllef fir de Kierper déngen fir d'Entwécklung vu senile Demenz an der Alzheimer Krankheet ze widderstoen.
- Bluttzockerspigel reduzéieren
Als zousätzlech Therapie recommandéiere Dokteren Knuewelek all Dag fir Leit mat Typ 2 Diabetis ze iessen. E merkbare Effekt trëtt 14 Deeg no der regulärer Ernährung vum Geméis. Wéi och ëmmer, d'Behandlung mat der aromatescher Ergänzung sollt mat extremer Vorsicht gemaach ginn, no der viregter Konsultatioun mat engem Dokter.
- Bitt en Tonic Effekt
Wëssenschaftler sinn net sécher ob Knuewel d'Ausdauer vum Kierper am Allgemengen erhéicht, awer d'Geméis ass héich effektiv fir d'physesch Middegkeet symptomatesch ze reduzéieren. Et erhéicht och Effizienz. Dës Method fir d'Wuelbefannen ze verbesseren ass besonnesch effektiv an der kaler Joreszäit.
- Reduzéieren de Risiko vun gallstone Krankheet
Héich Fettgehalt an der deeglecher Ernährung kann zu der Bildung vu Gallensteen féieren. Eng Zuel vun Nährstoffer, déi mam Knuewel an de Kierper erakommen, hëlleft Galle ze dënnen. Also, jidderee säi Liiblings Speck mat Knuewel ass net nëmme lecker, awer och gesond.
- Schützt d'Liewer vun Toxine
Knuewelek ass en natierlechen Hepatoprotectioun deen d'Produktioun vun Leberenzyme fördert. Et hëlleft der Liewer Toxine aus Drogen (zB Antibiotike) a Schwéiermetaller ze veraarbecht, déi mat Iessen an de Kierper kommen (Mier Fësch a Mieresfriichten, Gromperen a Melon).
- Verbesserung vun der mëndlech Hygiène
Wéi paradox wéi et kléngt, Knuewelek iessen hëlleft de schlechten Otem lass ze ginn. D'parfüméierter Geméis huet staark antibakteriell an antifungal Eegeschaften: et hëlleft d'Zänn propper ze halen, widderstoen d'Bildung vun Oflagerungen op Emailen, entléisst d'Entzündung vum Zännfleesch a reduzéiert de Risiko vu Karies.
- Haut Schutz
D'Schéinheet an d'Gesondheet vun der Haut sinn aner Grënn fir Knuewel beim Kachen net ze vernoléissegen. Nëtzlech Substanzen stimuléieren d'natierlech Produktioun vu Kollagen an Elastin, déi d'Haut ernären an hëllefen hir Elastizitéit a gesond Faarf z'erhalen, an als Bonus Schutz géint Fotoalterung. Et ass derwäert ze erënneren datt Knueweljus, Virbereedungen a Kosmetik baséiert op et zu Hautverbrennunge féieren. Dofir ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren ier Dir et benotzt.
Wat ass de richtege Wee fir Knuewel ze iessen?
Trotz den offensichtleche Virdeeler vum Knuewel, ass et net recommandéiert ze iessen an onlimitéiert Quantitéiten. Experten ënnersträichen datt en Erwuessenen net méi wéi 15 Gramm pro Dag iessen soll, dat ass eng Moyenne vu 4 Nelken. Kanner ënner 7 Joer sollten Knuewel a Moderatioun iessen.
De gréisste Virdeel, wéi déi meescht Geméis, kënnt aus roude Knuewel. Wärmebehandlung zerstéiert eng Rei vun äthereschen Ueleger an Nährstoffer, déi doraus extrahéiert kënne ginn.
Wien soll net Knuewelek iessen? Kontraindikatiounen.
Mat all de offensichtleche Virdeeler, déi deegleche Konsum vun dësem aromatesche Geméis bréngt, ass et derwäert ze erënneren wien net Knuewel iessen soll:
- Leit mat Bluttgerinnung Stéierungen
- Leit mat gastrointestinal Problemer an digestive Stéierungen
- hypotensive Patienten (mat nidderegen Blutdrock)
- Leit mat Hypoglykämie (niddereg Bluttzocker).
Zousätzlech ass et recommandéiert Knuewel ganz mëttelméisseg ze iessen fir schwangere a laktéierende Fraen, souwéi Kanner ënner 7 Joer. Dir sollt och Knuewelek opginn wann Dir amgaang sidd Operatioun vun enger Komplexitéit ze maachen. Aus Sécherheetsgrënn sollt Dir ophalen Knuewel 2 Woche virun der geplangter Chirurgie ze iessen fir héije Bluttverloscht ze vermeiden. Dir sollt och net Knuewelek op engem eidle Mo iessen.
