D'Virdeeler vun Chickpeas

Chickpeas, en exotesch Produkt fir déi meescht Leit an eisem Land, fënnt een ëmmer méi dacks an de Regaler vun eise Geschäfter. Et huet exzellente Geschmaach an hëlleft d'Gesondheet z'erhalen an ze verbesseren, well et ganz gutt fir de mënschleche Kierper ass. Chickpeas gi wäit an der vegetarescher Kichen benotzt a sinn och dacks an der Ernährung vu Leit abegraff, déi d'Regele vum gesonde Ernährung befollegen.

Am Verglach mat anere Hülsenfrüchte sinn d'Virdeeler vu Kichererbëss ganz grouss. Dëst ass wéinst der zimlech divers chemescher Zesummesetzung vum Produkt. Also, 100 g vum Produkt enthält:

• 20 g Protein.
• 3 Gramm Fett.
• 17 Gramm Kuelenhydrater.

De Kaloriegehalt vu Kicheren ass zimlech héich - 309 kcal pro 100 g. Et gi net vill Vitamine an Chickpeas, mir kënnen nëmmen iwwer Gruppen A, B, a PP schwätzen. Awer dës Hülsenfrüchte sinn extrem räich u Makro- a Mikroelementer. Nieft dem Standard Kalzium, Magnesium an Eisen ass et derwäert ze ernimmen Zénk, Jod, Koffer, Selen, Molybdän, Kobalt, Silizium, Titan an eng Rei vun anere Substanzen.

Nëtzlech Eegeschafte vun Chickpeas

Dës eenzegaarteg Kombinatioun vun Elementer mécht Chickpeas eng natierlech Recours fir vill Krankheeten.

Chickpeas handelen als mëll Diuretik. Et befreit de Kierper vun iwwerschësseg Feuchtigkeit, a botzt d'Nieren an d'Blase, verhënnert d'Bildung vu Steng. Zousätzlech, zesumme mat der excretéierter Flëssegkeet, Kichererbéien ewechhuelen aner Offäll, Cholesterin a Galle.

Chickpeas wäerten extrem nëtzlech sinn fir de weibleche Kierper. Eng grouss Quantitéit un Eisen a vill aner Elementer hunn e positiven Effekt op Perioden wéi Menstruatioun, Schwangerschaft oder Stillen. Wéi och ëmmer, Dir musst virsiichteg sinn mat der Doséierung an de leschte Fäll. Et muss een drun erënneren datt den onforméierten Verdauungssystem vum Kand dëst Produkt net akzeptéiere kann, wat den Zoustand vum Puppelchen negativ beaflosst.

Et ass derwäert d'Virdeeler vun Chickpeas fir den digestive System vun engem Erwuessenen ze ernimmen. Chickpeas iessen ass eng exzellent Präventioun vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, hëlleft Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren, verhënnert d'Bildung vu schiedleche Bakterien an normaliséiert d'Darmmikroflora. Et reduzéiert och de Risiko vu Verstopfung a bösartigen Tumoren, besonnesch am Colon.

Chickpeas hunn och e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System. Chickpeas kënnen d'Méiglechkeet vun net nëmmen Schlaganfall an Häerzattacke reduzéieren, awer och Katarakt an aner Krankheeten vun dëser Komponent vum Kierper.

Et hëlleft Bluttzockerspigel ze senken, dofir ass et fir Leit mat Diabetis recommandéiert. Et huet e positiven Effekt op den Nervensystem an ass nëtzlech a Fäll vu Stress an Depressioun.

Kontraindikatiounen zum Gebrauch vu Kichererbëss

Eeler Leit, Kanner an déi mat engem schwaache Verdauungssystem solle ganz virsiichteg sinn wann Dir Kichererbëss iessen.
Déi, déi Blasegeschwüren hunn, sollten net gär vu Kichererbieren sinn.
Individuell Intoleranz kann och e Faktor sinn, dee virum Gebrauch vun dësem Produkt warnt.

Am Allgemengen, Chickpeas kann net ze vill Schued un de Mo verursaachen. Wéi och ëmmer, wéi all Hülsenfrüchte, huet d'Planz seng eege Spezifizitéiten. Zum Beispill, exzessive Konsum vu Kichererbëss kann eng erhéicht Gasbildung am Darm provozéieren, wat d'Onbequemlechkeet net nëmme fir déi Persoun verursaachen, déi d'Kichererbëss giess huet, awer och fir anerer ;). Fir dëst ze vermeiden, sollten d'Kichecher mat Kraider giess ginn, wéi Petersilie, Dill oder Cilantro.

Stockage an Auswiel vun chickpeas

Chickpeas sollten ganz, ronn a glat sinn, vun der selwechter Gréisst. Store d'Fruucht an engem donkel an dréchen a cool Plaz. Et ass derwäert d'Temperatur tëscht 0 an 5 0C ze halen. Da kann de Regal Liewen ee Joer erreechen.